87 неделя. Фитнес-драйв

МОЙ ПОЗИТИВ:

  1. принял решение ехать на летний семинар и сдавать экзамен №4;
  2. теперь занимаемся в фитнес-центре и я стал заниматься 3 раза в неделю вместо 2, как раньше;
  3. суставная гимнастика дает результаты (шея, колени);

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Совладал с эмоциями, спокойно и убедительно доказал свою точку зрения, одновременно выполнив полезную работу.

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:

  1. Очень здорово, что наша группа во главе с преподавателем «переехала» заниматься из школьного спортзала в фитнес-центр: здесь явно удобнее, а главное — у преподавателя больше возможностей заявить о себе и привлечь единомышленников в йогу!
  2. Методом карма-йоги (работа с соблюдением принципов Йоги без привязки к результату) добился результатов как в бытовой, так и в рабочей ситуации.
  3. Успехи в пранаяме: стал лучше понимать, как получать удовольствие от практики.

ПЛАНЫ В ЙОГЕ НА БУДУЩЕЕ (ДЕЛА, ЗАНЯТИЯ, ПРАКТИКИ):

  1. подготовиться к экзамену №4;
  2. продолжать практику в клубе 3 раза в неделю, плюс 2 крии в неделю с женой;

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Хвалю себя за принятие решений, которые я долго откладывал. Жить надо здесь и сейчас!

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
Анне Луц — за практику, помогающую мне отпустить ситуацию и достигать гармоничных состояний; кураторам, студентам МОЙУ — за ценные мысли и помощь в самопознании; Лизе Чандани — за «последнюю каплю» её мнения, позволившую мне принять решение; всем живым — за то, что они есть на этой сцене под названием Жизнь 🙂

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
2 хатхи, 1 крия — в клубе; 2 крии — дома с женой; 3 Ма(по 15 мин вслух), 3 Ме, 4 Пя (КБХ, ППД=20 раз)

Опен-Йога Лайф-Хак (по желанию):
Если у вас есть ПК — устанавливайте на него Телеграм, не ограничивайтесь своим смартфоном: так вы сможете обмениваться снимками экрана, ссылками и прочей информацией, более сложной, чем 2 предложения текста.