When we start practicing Hatha yoga, we should remember that there are two methods of doing the exercises: maternal method of energy and paternal method of consciousness. According to the maternal method, we let our body take a pose in a relaxed manner, without any tension of the structures not involved in maintaining the pose. We let the awakened energy inside us position our body in the right way. According to the paternal method, we on the contrary, take all the positions with effort, directing our attention to achieving perfection, overcoming ourselves, though, without violence. The maternal method is also called “the method of pleasure” and the paternal method — “the method of asceticism”. Only when the two methods converge, the extremes can be balanced and harmony can be achieved.
Начав заниматься Хатха йогой, следует помнить, что существует два метода в выполнении упражнений: материнский метод энергии и отцовский метод сознания. Согласно материнскому методу мы позволяем своему телу принять асану (позу) расслабленно, не напрягая ненужные для поддержания этой позы структуры. Мы позволяем проснувшейся внутри нас энергии изогнуть наше тело так, как надо. Согласно отцовскому методу мы, напротив, принимаем все положения тела, напрягаясь, направляя своё сознание на достижение совершенства в асане, тем самым преодолевая себя, но, не насилуя. Материнский метод ещё называют «методом наслаждения», а отцовский — «методом аскетизма». Лишь только на стыке двух этих методов происходит уравновешивание крайностей и достигается гармония.
