Yoga is recommending us to follow harmony in eating. Unnecessary exhaustion by diets, as well as constant overeating is not beneficial for our health. A good indicator of how harmoniously we eat is our feelings after the meal. If we feel cheerful, energetic, flexible, with clear mind, it means we are tuned to harmony. If we feel sleepy, lazy, heavy, sodden, weak – we should review our diet.
Учение йоги рекомендует быть гармоничными и в употреблении пищи. Излишнее изнурение себя диетами, равно как и постоянное переедание, не благоприятно скажется на нашем самочувствии. Хорошим индикатором того, насколько гармонично мы питаемся, являются наши ощущения после приёма пищи. Если это ощущение бодрости, легкости, энергичности, ясности ума значит мы попали в ритм гармонии. А если же это сонливость, леность, тяжесть, отупение, слабость — следует пересмотреть свой рацион питания.
