Вывихнула ногу и сделала йогу!


Вчера я умудрилась вывихнуть ногу. Это было больно и неприятно. Куча планов — и тут такая блокировка движений неожиданная!
Но практику же никто не отменял, верно?)
Правило Раджа йоги гласит : «Наметил — сделал!»
Выполняя практику йоги, важно не навредить себе.
Зачем же нужна привычка заниматься? Прежде всего, йога — это работа с умом.
А это значит, что «красивость» любой позы — это всего лишь иллюзия. Можно скрутиться в рогалик, но твои мысли будут скакать как обезьяны. Можно применить приблизительное положение и быть полностью сосредоточенным.
Травмобезопасность и знание анатомии очень помогают не навредить себе.
Но как же выполняли практику йоги древности?
Они чувствовали. Внимательность, доверие к телу — вот ключи к успешной практике. Привычка закладывается через доверие, а не насилие и желание «быть как тот бывший гимнаст».
Есть два метода выполнения :

  1. Метод Джнана — Сознания — где надо себя заставить,
  2. Метод Бхакти — Энергии — где можно себе позволить.
    На пересечении этих методов достигается гармония йоги.
    При склонности к травмам нужно развивать интуитивное чувствование тела. Дискомфорт, боль — сменили положение, поправили. Неусилие, не стремление к «правильности».
    Йога — не акробатика.
    Сегодня на занятии у бесподобной Анны Готры я выполнила крия йогу, не навредив себе. Комментарии, акценты и мягкие варианты помогли не перегнуть палку. Ибо тенденция имеется 😅