Проверка

МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Крия-марафон несмотря на авральный распорядок дня;

2. хорошие результаты в практике «Наметил — Сделал»

3. наконец-то выполнил практику постановки задач-2019

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Пребывать в адекватном состоянии несмотря на авральный распорядок дня 🙂

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Неделя была авральной в плане работы. Жизнь шла по циклу: Работа — Крия — Работа — Сон, при этом спал меньше обычного и ложился позже.

По итогам такой недели, выспавшись и придя в адекватное состояние, сделал интересные выводы:

1. гармонично сделанная Крия — действительно заряжает с «нулевого» уровня жизненности до «бодрого рабочего»;

2. я достаточно утвердился в 1,2 принципах, чтобы при таком режиме существования а)не скатиться в агрессию (от недосыпания) или б) глупые ошибки из-за того, что поленился оценить ситуацию (то есть я не давал разуму уходить в «энергосберегающий» режим, как он обычно делает);

3. «красная» крия стала рутинной нормой, на меньшее — тело уже не согласно, при этом во время крии приходят и находят решение мысли о беспокоящих текущих проблемах/задачах, либо крия проходит незаметно (не вся практика, а отдельные упражнения);

4. раз я так далеко прошел в практике Крия-Марафона, без труда преодолевая все возможные трудности, значит я был готов к ней морально: все предшествующие годы непоследовательной практики крии подготовили меня к искренней вовлечённости в этот марафон.

ПЛАНЫ В ЙОГЕ НА БУДУЩЕЕ (ДЕЛА, ЗАНЯТИЯ, ПРАКТИКИ):
Возродить регулярную практику медитации.

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
КЙ: только трансляция нашей группы.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
Хвалю супругу за продолжение практики Крия-Марафона, хотя на этой неделе мы практиковали почти все дни отдельно друг от друга!

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Ежедневная красная крия и мантра группы (15 минут). Простирания — 10-30 минут, 2 дня. Пранаяма (ППД) — 4 раза по 5-10 мин.