Важные выводы из ретрита «Хатха йога. Анатомия vs медитация»

24 февраля была на ретрите , который для нас вела Анна Готра преподаватель ОЙ и куратор группы Дивья.

И вот ,что я «вынесла» с этого 6-тичасового праздника:

  1. Будь своему телу другом, а не врагом. Тело не врет, слушай свое тело.
  2. Знание анатомии помогает не навредить телу.
  3. Мы не обезьянки, наши руки не рычаги! Не надо с помощью рук добиваться от тела «красивой» асаны, не надо руками подвигать ноги ближе или дальше , или скучивать их в баранку. Совершенство в асане — это процесс, а не какое-то особенное положение тела.
  4. Все усилия в позе делаются только и только из положения , когда спина,шея и голова вытянуты вдоль одной линии по ощущениям.
  5. Асана — это медитация. Направь внимание на тело, слушай тело и попробуй найти гармонию.