Первый раз посетила онлайн ретрит по Хатха-йоге. 6 часов пролетели не заметно, спасибо Анне Готра за теорию, изложенную понятным языком, за практику.
Многие вещи вроде уже знаешь, слышал, читал и услышал, как будто в первый раз. Про чувствование своего тела, радость, принятии себя. Очень запомнились слова о том, что не нужно помогать себе руками заворачивать ноги в какую ни будь позу, делая прогибы – делаем их за счет спины, а не рук))) Нужно чувствовать свое тело и если оно не готово закручиваться как «на картинке», то не нужно этого делать, что, выполняя асану так как ты можешь в данный момент ты уже делаешь это совершенно, что асана это не конечный результат, а процесс познания.
Всем гармоничной практики!
