МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Общение со своим наставником — Натальей Пестряковой!
2. День рождение моей любимой мамочки!.
3. В выходные дни посетила мастер класс по технике LIQUID ART. Эмоции после посещения нереально фантастические. Смешивали краски, каждый на свой вкус и цвет, творили прекрасное. Картины получились у всех совершенно разные, яркие, стильные — просто космические. Я получила полную RELAX разгрузку и отличное настроение. Просто оказалась в нужное время в нужном месте))).
4. встреча и общение с родственниками с которыми не виделись целых пятнадцать лет.
5. Подарок от дочери — ярко зеленое деревце комнатного растения Мирт.
6. Покупка большой свечи оранжевого цвета для Тратаки.
7. Практика онлайн воскресных комплексов от Анастасии Бхарго.
8. поступление младшего сына в группу современных танцев.
9. Генеральная уборка кухни и шкафа.
АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
И снова открыла свой шкаф с одеждой…..
Приступила к генеральной уборке и начала оценивать каждую вещь по следующим параметрам:
— Когда в последний раз пользовалась вещью?
— Есть ли очень похожие экземпляры?
— Какие эмоции вызывает у меня данная вещь?
— Могу ли я обойтись без нее?
По результатам ревизии каждую вещь определила в одну из категорий:
— оставить
— сразу отдать другим людям
— для начала прибегнуть к помощи «»закона коробки»» — для этого я кладу в коробку вещи, в необходимости которых я сомневаюсь и ставлю ее на видное место. Жду месяц. Если коробка так и не была открыта, смело отдаю ее нуждающимся людям.
В завершении я испытала огромное чувство облегчения и обновления.
С давних пор я являюсь поборницей расхламления и с радостью отдаю все ненужное!
Впускаю ветер перемен, освобождаю место для нового в своей жизни и она становиться намного лучше и прекраснее!
ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Приступила к подготовке к зачету по билетам Крия и Мантра йоги — повтор данных тем приводит к допониманию некоторых моментов, которые ранее были не совсем понятны. Лишний раз убеждаюсь, что в записывании конспектов есть глубокий смысл и польза. Конспект является неотъемлемой составляющей учебного процесса, которая не только облегчает восприятие и понимание темы, а также помогает
— лучше запомнить информацию;
— структурировать данные, полученные из лекций;
— быстро готовиться к экзаменами и зачетам;
— сразу ухватить самое главное из изучаемой темы.
Конспект — соблюдение второго принципа йоги — это экономия личного времени и энергии!»
ПЛАНЫ В ЙОГЕ НА БУДУЩЕЕ:
Поехать в йога тур с преподавателями открытой Йоги))
ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Благодарю за стабильную еженедельную практику КЙР — на этой неделе 2 часа набор текста
МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1.Благодарю своего наставника Наталью Пестрякову. Спасибо ВАМ за Божественную поддержку и заботу, за умение выслушать и помочь в трудную минуту, за время, приятные эмоции и за ваше большое сердце. Вы учите меня видеть добро там, где его априори быть не может, вы дарите мне веру, кода я начинаю в себе сомневаться и поддерживаете, когда я больше всего в этом нуждаюсь.
2. Благодарю Анастасию Бхарго за продолжение воскресных онлайн практик по Хатха йоге — с самого раннего утра массаж основных мышц тела, наполненность энергией и обретение ясности ума на весь оставщийся день обеспечены)))
3.Благодарю Александру Сатара за интересные и познавательные СЗ нашей подгруппы.
4.Благодарю искусницу Аню за великолепную организацию прекрасного тренинга по технике LIQUID ART.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!
МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ:
КРИЯ ЙОГА — 7 раз по 45 мин.
ХАТХА ЙОГА — 3раза по 45-60 мин;
ПРАНАЯМА ЙОГА -4 капалабхати, попеременное дыхание от 20 до40 мин
МАНТРА ЙОГА -7мантр по 108 раз;
МЕДИТАЦИИ- 12шт от 5 до 15 мин перед практиками -( три принципа йоги, на облако школы, пожелание счастья всем живым существам);
ШАВАСАНА — 13 шт от 5- 20мин.
Практика МОУНЫ — одни сутки
ОПЕН — ЙОГА ЛАЙФ ХАК:
Как покупать меньше и не накапливать хлам?
Вопросы, на которые стоит ответить перед покупкой, чтобы исключить влияние импульса:
— Как часто я буду пользоваться этой вещью?
— Есть ли у меня подобное? Если да, то чем хуже нового?
— Где я буду это хранить?
— Почувствую ли я себя лучше от обладания данной вещью?
— Станет ли мой быт более комфортным?
Если вы уже совершили покупку, но поняли, что ошиблись, воспользуйтесь правом покупателя на обмен и возврат товара.
