The most important thing in Yoga is a feeling of happiness and joy from practicing. If we do not feel joy from letting ourselves and from overcoming ourselves, then this is not yoga. It may be anything else, like fitness, gymnastics, aerobics, etc. First of all we need to learn to experience joy of the process itself, from the feeling of owning our body. It does not matter whether the body is flexible or not, it is still ours, and we must treat it with care and love. Therefore, it is very important to let the body work and relax during classes, closely monitor our feelings and make sure there is no pain.
Самое главное в Йоге — это ощущение счастья и радости от практики. Если нет счастья от позволения себе, либо от преодоления себя, то это уже не Йога. Это может быть что угодно: фитнес, гимнастика, аэробика и т.д. В первую очередь нужно научиться испытывать радость от самого процесса выполнения, от ощущения владения своим телом. Не важно гибкое тело или нет, всё равно оно наше, и мы должны относиться к нему бережно и с любовью. Поэтому очень важно давать телу и работать и отдыхать во время занятий, внимательно следить за своими ощущениями и не доводить до боли.
