Yoga has a magical method of relaxation — shavasana (rest pose). The Treatise of Hatha Yoga says: “Mastery in yoga is determined by the posture of Shavasana.” Relaxing in shavasana, we release muscular tension throughout the body, and the feeling of anxiety leaves our mind. It is advisable to practice shavasana after physical exercises. In this case we achieve deeper immersion in the state of relaxation.
В йоге есть волшебная техника расслабления — шавасана (поза отдыха). В «Трактате о Хатха йоге» сказано: «Мастерство в йоге определяется позой шавасана». Расслабляясь в шавасане, мы отпускаем мышечное напряжение во всём теле, и чувство тревоги в уме уходит. Желательно практиковать шавасану после физических упражнений. Так мы достигаем более глубокого погружения в состояние расслабления.
