Наблюдения, озарения, размышления на 37’ой день марафона:
- Я осознала, что в каждой крие действительно нужно подбирать свой подход, как ключ к замку. Есть разные растения, какие-то нужно поливать часто, какие-то нет. Картошку нужно выращивать одним образом, а лилии – другим. Точно также и с криями – к каждому движению нужно подбирать не только свой ритм, темп, но и свое исполнение, подходящее именно вам. Это касается всего – наклона рук, ног, дыхания, каждую секунду – в начале промежутка времени и в конце – все это очень индивидуально. И, когда находишь ключ – крия “раскрыватся”, как бутон. Есть крии, как будто заблокированные – ну никак не идут, сложно делать, тяжело расслабиться. Но только концентрация и настрой на гармонию дают разгадку. Для меня это стало следующим откровением.
- Танец. Нужно относиться к крие, как к танцу, как к красоте. Это не физическое упражнение, даже если оно кажется силовым. Ориентировка должна быть на наслаждение от выполнения. Когда ты представляешь, что ты двигаешься в ритме со Вселенной – приходит нужный настрой, нужный ритм. Это не так просто как кажется. Это приходит с пониманием того, что в каждой крие есть внутренняя красота. Когда ты понимаешь, что ты находишь эту красоту и танцуешь ее – ключ найден, и, опять-таки, бутон раскрывается.
- Недавно я нащупала такую фишку, можете попробовать и в своей практике – это концентрация на области третьего глаза. Когда всматриваешься в темноту, и находишь там свет, затем идут образы, словно открывается окошко. И потом настраиваешь фокус. Может, кажется, что это из раздела эзотерики. Но это дает возможность собрать мысли в одно место и помогает углубиться в практику.
- Еще я заметила, что порой, закрывая глаза, может отвлекать даже движение света, поэтому, выполняя, крию, я стараюсь отключать все светильники и завешивать шторы, чтобы остаться в темноте. Я ведь только начинаю и мне нужны все средства для погружения)