Те, кто полагает, что жизнь во время сна проходит неэффективно, начинают сокращать время сна и порой доводят его до критически низких значений. Так человек в бодрствующем состоянии при этом может быть очень уставшим. Хроническое недосыпание со временем начинает негативным образом сказываться как на психическом, так и на физическом состояниях: снижается уровень концентрации, ухудшается память, наблюдается апатия и вялость, раздражительность и нервозность. Исходя из этого, очень важно осознать важность сна, перестать сокращать его время, чтобы не истощать ни физическое тело, ни психику.
Those who believe that time spent asleep is not effective, start to reduce their sleep time, sometimes bringing the amount of sleep to critically low values. Thus, a person can be very tired when they are awake. Over time, chronic lack of sleep begins to adversely affect both mental and physical conditions: concentration decreases, memory deteriorates, apathy and lethargy, irritability and tension are observed. Hence, it is crucial to realize the importance of sleep, stop reducing its time, so as not to exhaust either the physical body or the psyche.
Цитата из статьи: “Сон как практика йоги!”
