Хатха йога не ставит себе цели достижения конкретных результатов за конкретный промежуток времени, и не несёт в себе соревновательной составляющей. Единственная цель Йоги – это самопознание! А в выполнении упражнений важен лишь один показатель – ощущение гармонии внутри себя! Именно поэтому, в Хатха йоге рекомендуется начинать выполнять упражнения материнским методом энергии, то есть позволяя себе, пребывая в асане долго, не заботясь о внешнем виде. И лишь через какой-то период подключать отцовский метод сознания – заставлять себя, пребывая в асане хоть пару секунд, но выполнять её совершенно по своим ощущениям. Находясь на волне гармонии, практик способен уже интуитивно сочетать оба метода одновременно, уравновешивая крайности своей практикой!
It is not the aim of hatha yoga to achieve results within a preset period of time, and there is no space for competition in it. The sole purpose of yoga is self-exploration. So, in any exercise the only benchmark is the feeling of harmony inside! That is why the recommendation in Hatha yoga is to start practicing with the maternal method of energy, in other words, letting yourself relax, taking your time in the asana no matter what it looks like. After some time it is good to include the paternal method of consciousness — push yourself, stay in the asana for a couple of seconds, but do it perfectly according to your perception. On the wave of harmony, the practitioner is capable to unite both methods and to balance the extremes by the practice.
Цитата из статьи: “Гармония в практике йоги”
