А мы продолжаем грызть гранит анатомии. Штука непростая, но очень полезная. Как для практиков йоги, так и для преподавателей. Для последних – обязательно! Зная процессы в теле – легче познавать себя и понимать, что происходит с организмом во время практики. Начинает доходить связка грубого и тонкого, как мы зависим от внешних факторов. Как стресс влияет на зажатость в теле, как это сказывается на наших мыслях, а значит и поступках, которые напрямую влияют на нашу жизнь. Как мы бежим в вечной гонке за своими потребностями, как все больше усиливается наш стресс, и как все сильнее мы зажимаемся… начинаем болеть. О важности физических нагрузок – но грамотных и правильных. Напряг – расслабил. РАССЛАБИЛ! Обязательно расслабляем наше тело, и без физических упражнений все время находящееся в зажатом состоянии. Мы не умеем отдыхать, расслабляться. И часто под этим понимаем лежание перед ТВ, а то еще и с бутылочкой пива или еще чего-то. Если говорить о среднестатистическом человеке. Стресс с работы мы приносим домой в зажатых плечах и шее. Приносим с собой злость и агрессию – выливая невыплеснувшиеся эмоции на родных – в ответ получаем такую же порцию. С плохим настроением и все также зажатыми мы ложимся спать, гоняя перед сном все накопившееся за день. Как следствие – не высыпаемся, не расслабляемся. И снова новый день, который мало чем отличается от предыдущего. Стресс копится. И весь этот негатив оседает в нашем организме в виде тех или иных болячек. Наша задача как преподаватели – убрать помехи,создать такие условия практики – когда люди смогут правильно напрягаться – и правильно расслабляться. Когда начнут уходить зажимы, когда настроение станет приподнятым, когда мысли в голове поменяются на позитивные и поступки станут добрыми и логичными.
“Культурный отдых, внимательное и полное расслабление!” — как приятно читать!