24 февраля была на ретрите , который для нас вела Анна Готра преподаватель ОЙ и куратор группы Дивья.
И вот ,что я “вынесла” с этого 6-тичасового праздника:
- Будь своему телу другом, а не врагом. Тело не врет, слушай свое тело.
- Знание анатомии помогает не навредить телу.
- Мы не обезьянки, наши руки не рычаги! Не надо с помощью рук добиваться от тела “красивой” асаны, не надо руками подвигать ноги ближе или дальше , или скучивать их в баранку. Совершенство в асане – это процесс, а не какое-то особенное положение тела.
- Все усилия в позе делаются только и только из положения , когда спина,шея и голова вытянуты вдоль одной линии по ощущениям.
- Асана – это медитация. Направь внимание на тело, слушай тело и попробуй найти гармонию.