Йоги считают, что важно не просто поспать, но и еще при этом хорошенько отдохнуть. Йога нидра как раз для этого и предназначена. После сеанса Вы можете почувствовать легкость, заряженность, прилив сил и энергии. Успешная практика зависит от умения расслабляться, концентрироваться и при этом не проваливаться в бессознательное. Эти навыки можно и даже нужно тренировать при помощи медитации, визуализации, практик созерцания и йога нидры. Йога нидра, при этом, пожалуй, один из самых приятных методов тренировки.
Устройтесь по удобнее на коврике или на кровати, закройте глаза и начинайте сеанс путешествия по внутреннему миру образных представлений, телесных ощущений и ярких визуальных переживаний.
