Вчера я умудрилась вывихнуть ногу. Это было больно и неприятно. Куча планов – и тут такая блокировка движений неожиданная!
Но практику же никто не отменял, верно?)
Правило Раджа йоги гласит : “Наметил – сделал!”
Выполняя практику йоги, важно не навредить себе.
Зачем же нужна привычка заниматься? Прежде всего, йога – это работа с умом.
А это значит, что “красивость” любой позы – это всего лишь иллюзия. Можно скрутиться в рогалик, но твои мысли будут скакать как обезьяны. Можно применить приблизительное положение и быть полностью сосредоточенным.
Травмобезопасность и знание анатомии очень помогают не навредить себе.
Но как же выполняли практику йоги древности?
Они чувствовали. Внимательность, доверие к телу – вот ключи к успешной практике. Привычка закладывается через доверие, а не насилие и желание “быть как тот бывший гимнаст”.
Есть два метода выполнения :
- Метод Джнана – Сознания – где надо себя заставить,
- Метод Бхакти – Энергии – где можно себе позволить.
На пересечении этих методов достигается гармония йоги.
При склонности к травмам нужно развивать интуитивное чувствование тела. Дискомфорт, боль – сменили положение, поправили. Неусилие, не стремление к “правильности”.
Йога – не акробатика.
Сегодня на занятии у бесподобной Анны Готры я выполнила крия йогу, не навредив себе. Комментарии, акценты и мягкие варианты помогли не перегнуть палку. Ибо тенденция имеется 😅
