Осознавать эффективность простых поз
Если при регулярных занятиях игнорировать ощущения внутреннего неудобства, пытаться насильно согнуть себя — можно нанести вред своему организму. Часто начинающие пытаются форсировать практику и сделать сложную позу без подготовки, тем самым травмируя себя. В результате долгое время они не могут выполнять даже самые простые позы или вообще перестают заниматься. Поэтому важно с самого начала понять секрет простых поз: если мы выполняем упражнение так, как позволяет нам на данный момент наше тело, без насилия — не переходим границу возможностей нашего тела, которые оно имеет в данный момент, мы полностью получим все эффекты, заложенные в Йоге даже от самого простого упражнения. Если есть боль, насилие — это не Йога!
Переоткрыть каждую позу в себе
Мы не должны бездумно копировать позы других практикующих или шаблонные позы (асаны) с картинок. Любая асана обусловлена устройством нашего тела. Надо переоткрыть каждую позу в себе, а не примерять на себя чужой образ.
Дать возможность Вселенной сделать ту часть работы, которая выше наших сил
Цитата из статьи: Путешествие по Вселенной в созвездии доброты и логики!
