Всем привет. Меня зовут Лена Самая. Я преподаватель открытой йоги в городе Псков. Вся подробная информация про нашу школу йоги вы можете узнать на сайте openyogaclass.com, там бесплатные интернет-йога-курсы и платная подготовка преподавателей на русском и английском языке. Также я являюсь журналистом для нашего открытого йога-журнала. И сегодня в нашей виртуальной студии с нами Слава.
— Слава, здравствуйте.
— Добрый день. Меня зовут Слава Режик. Я студент группы ШАКТИ-23, изучаю йогу в Москве в международном открытом йога университете. Вся информация на сайте openyogaclass.com, там бесплатные интернет йога курсы и платное углубленное изучение йоги с возможностью стать преподавателем на русском и английском языке. Помимо того, что я учусь международном открытом йога университете, я еще работаю, я компьютерщик, айтишник. Я больше занимаюсь тем, что называют системное администрирование, так же, не знаю, на стыке DevOps практики, не знаю, скажет ли это кому-то что-то, но это, в общем, что-то такого типа продвинутого системного администрирования, плюс я руковожу группой людей, которые этим занимаются. Что-то такое.
— Может быть, какие-то интересы еще по жизни, помимо работы, есть ли какие-то.
— Спорт, циклические виды спорта, бег, велосипед, плодовые процедуры всякие, поближе к природе, что-то такое. Немножко творчество, наверное, что-то такое. Работаю с деревом. Не удается, получается, найти какой-нибудь стол под размер. Взял, сделал, как надо. В принципе, достаточно удобно. Как-то детство у меня пошло, да.
— Здорово.
Так, Слава, расскажите, пожалуйста, как вы попали в йогу? Как вот вообще началось знакомство, я не знаю, как вас угораздило?
— Я пытался проследить эту связь, откуда все началось, так скажем. Пришел к тому, что в детстве ко мне попала как-то книжка необъяснимым путем. Хатха-йога я пытался найти, сейчас так и не смог. Где-то она затерялась. Небольшая книжка такая, причем это был где-то конец 80-х, начало 90-х. Там они были не очень распространены, то есть вряд ли купил в Джашморике. Видимо как-то заказал. Ну, я эту книжку как-то получил, начал по ней заниматься. С 90-х годов. Примерно. Если сегодня у нас 25-й год, да? Или сколько по времени, что вас интересует?
— Вот эта книжка, значит, попалась вам в руки, вы такие, о, ничего себе, классные упражнения, буду-ка я заниматься. Это сколько вам лет было, интересно, когда вы так решили?
— Ну получается лет 16−17.
— Ого, нормально.
— Да, но оно было не все так по развивающей, по нарастающей. В общем, я стал что-то практиковать, там были соответственно какие-то асаны, я их переделывал динамически, то есть мне как-то тогда уже больше заходила динамически. Ну и как-то я помню, я вечером, обычно это вечером на ночь делал, я это начал и вот всю ночь позанимался, встретил рассвет в позе героя и меня вот это как-то так зацепило. То есть такая вот необъяснимая история, как по мне, попала, что-то зацепило. Потом работа, семья, как это все я помню, были какие-то пробелы, но постепенно восстанавливалось и набирал-набирал.
— Подождите, набирал-набирал, а как это набирал-набирал, а потом Хобов преподаватель вдруг, причем в 23 году, пару лет назад, это 16 лет набирал-набирал, а что набирали, расскажите, вот это самое интересное?
— Ну смотрите, набирал время в практике. Когда я учился в школе, я мог более-менее иметь свободное время, практиковать, потом институт тоже там время какое-то было, а вот дальше, когда работаю с семьей, времени не так уже много и остается. Наверное, какой-то период стабильности пришел, когда появилось свободное время, иначе все же там, то ремонт, то дети, школы, семья, работа, карьера, все это отнимает очень много времени. Сейчас, наверное, какое-то время более свободное появилось.
— Так, появилось свободное время, и вы такой, где моя там йога, где моя книжка, или как это было? Почему, вообще как нашли МОЙУ- наш йога университет, как вы вышли на него, было вообще желание вот преподавателем стать или это все как-то само, расскажите.
— Потихоньку развивалась, в основном какие-то видео с ютуба, плюс в зал ходил, так потихоньку какие-то асаны осваивал, потом наверное, какой-то период жизни, я стал задумываться, что что-то у меня ноги мерзнут. Я стал искать, что с этим делать.
— Разговорчики за 30, да? Ноги мерзнут уже.
— Да, ноги мерзнут. Думаю, что-то рановато, надо с этим что-то делать. Стал искать. Нашел, что бывает такая йога-тумо, оказывается. Йога внутреннего огня, тепла. Стал развивать эту тему, что-то нашел, почитал, есть, в принципе, интересные вещи, но достаточно сложно это самому практиковать, вот так вот взять там как книжки, там визуализация всякие, божества, как-то не очень ложилось. Нашел метод Вимхофа, вот как он утверждает, что это та же йога тумо, но как-то вот более прикладном варианте. Вот я как-то практиковал, в принципе, неплохо пошел, я водой холодной обливался там босиком по лесу, зимой бегал. Но через какое-то время у меня это, видимо, переломилось и мне это вот не пошло.
— Подождите, а ноги-то согрелись? Ноги перестали мерзнуть?
— В принципе, да.
— Отлично. То есть эффект был, но что-то не понравилось?
— Эффект был. Но того, что я сейчас знаю по курсу, там не хватало, каких-то вот обязательных вещей, которые мы проходим, типа обязательно отдых после праноямы. Там я такого не встречал. Возможно, я переборщил, то есть в принципе, когда полчаса в холодной воде зимой сидишь, то это видимо где-то переломает что-то внутри. Я не знал первого принципа йоги, что надо к себе тоже относиться, без причинения вреда.
Но пока я искал йогу туму, я нашел лекции как раз с Владимиром Владимировичем. И это было где-то в 2014 году, и у меня это как-то отложилось, что тема интересная, но сейчас у меня на это не было времени.
Потом, через какое-то время, я вспомнил, что были там курсы, надо бы это как-то поосновательнее все начал проходить, там одно за другое зацепилось и решил, что значительно лучше можно чему-то обучиться, если этому учиться в учебном заведении, чем самому. И я считаю, большой плюс, учебного заведения то, что кто-то тебя подталкивает, единомышленники, учебная программа, это позволяет получить больший результат, учиться более эффективно, кто-то тебя когда-то заставляет, кто-то тебя мотивирует, ну поэтому да, пошел обучаться.
С точки зрения, хотел бы я быть преподавателем йоги, изначально в принципе нет, то есть меня больше всегда интересует знание, то есть что-то понять, изучить, но как можно быть преподавателем, если ты сам в этом не разбираешься. Хотя сейчас мы проходим, проходили, что вот есть информация на вход, информация на выход, и пока ты информацию на выход не дашь, в принципе новую на вход не получишь.
Но я всегда думал, что надо сначала стать большим профессионалом, а потом уже можно нести это в люди. А тут получается, что можно крутые опции выдавать.
— То есть пришли в университет с идеи, что вот я получу знания, да, вот у меня будет программа, и народ, и вообще вот эта вся история, как бы подталкивать, да, к познанию, но не думали о том, чтобы стать преподавателем, да, вот на входе, на том самом входе. А сейчас?
— Да, но… Где я и где преподаватели? Это же такие люди, небожители, да, но куда мне. Сейчас с этим немножко проще.
— К небожителям стали поближе, да?
— Наверное, сейчас есть вопрос, есть также как-то афоризмы, если можешь не преподавать, не преподавай. Немножко где-то держусь, но стал полегче, да, сейчас, в принципе, наверное, можно постепенно начинать что-то преподавать, переходить к этому, если в этом будет потребность, если в этом будет какой-то смысл. Может быть, я вот основную работу, когда завершу, не знаю, пойду на пенсию. Может быть раньше.
— Я вот тоже себя в своей профессии на пенсии не представляю, вот почему-то йога преподавателем очень даже представляю, так интересно, ясно.
Слава, вы сказали, что вы работаете, как назвать, айтишником, системным администратором. Да, айтишник, айтишник это звучит гордо, да. Как вам йога в этом деле помогает, расскажите.
— Не совсем системный администратор, скорее айтишник.
— Что-то связанное с компьютерами, я это так называю.
— Да, что-то там про сервера, там всякие конфидеры. Это вообще интересная тема, то, что ну сейчас стало немножко получше, а раньше компьютерщик это был такой странный чувак, который разговаривает на птичьем языке, причем он такой немножко не в себе, ходит в свитере, не чесанный постоянно.
— С растянутым свитером.
— Да-да-да, это обязательно атрибут. Джинсы так же хорошо идут, да, не расчесанные волосы. На самом деле эта тема достаточно старая, и это сложился такой стереотип, но почему-то все люди забывают, что это также работник умственного труда, то есть он сидит, он о чем-то думает. Но при этом он большую часть времени сидит.
Я тут, в принципе, я на себе это заметил, когда у меня тоже стало где-то здоровье малек подкашиваться, что это наверное вредно сидеть постоянно на пятой точке и что-то делать только одними мозгами. Есть хорошая песня Евгения Гришковца, Я вот немножко зачитаю, да. «Эти губы потемнели от кофе, чая и сигарет. Эти лица бледны в синем свете экрана. Эти глаза устали без сна. Эти пальцы бегут по клавишам. Нам кажется, что пальцы сжимают штурвал или сжимают весло, или сжимают дивные плечи. Мужчина у монитора.» Такая вот логическая судьба айтишников, да.
— Капитаны сети интернет.
— Ну, в принципе, да. Наверное, можно так сказать.
Я заметил эту проблему, я заметил, что мое тело деградирует. И, в принципе, я стал искать хорошую физическую активность. Ну, я нашел в основном это больше в циклическом фитнес-спорте, благо я там когда-то бегал.
Однако бег тоже может быть травмоопасен, можно получить травму коленей, струпней и тому подобное, если с этим не очень разбираешься, йога более мягкая практика, и можно по чуть-чуть развивать свое тело, где-то растянул, где-то вправил сустав, что-то такое и то есть йога сначала на физическом уровне очень хорошо помогает, поскольку это физическая нагрузка, которую мы не добираем. И поэтому, например, какая-нибудь крийя йога для меня более приоритетна, поскольку там есть еще движуха, чем хатха-йога, где статика, ну статика я и так сижу.
Дальше работа айтишника, а еще плюс работа руководителя, это такой стресс на самом деле. Представьте, что у вас есть компьютеры, они должны работать, это ваша обязанность. Это такая машинка, которая может сломаться, которая вот может что-то заглючить, и вы не можете ее полностью контролировать на 100%. Но все-таки это же резко как-то более-менее понятно. А теперь представьте, что вы еще руководитель, у вас есть люди, у каждого своя свобода, свое мнение, они тоже, каждый по-своему может повернуться. Вы можете пытаться как-то управлять, где-то мотивировать, демотивировать, ругать, но по факту это тоже все равно какой-то неопределенность. И вот эта вся неопределенность вызывает определенный стресс. Я вот всегда говорю, что я поседел на этой работе. Особенно если представьте, что вы отвечаете за какой-то сервер, на котором тысяча человек сидит и работает. Если он сломается, соответственно ферма устала, прибыль упала, всё это вот.
— Всё навалилось, понятно.
— Да, ну, в основном здесь это, наверное, стресс, когда вы не можете контролировать ситуацию на 100%, и, опять же, йога помогает справляться со стрессом. Это, как минимум, физическая активность, это какие-то практики, где-то можно напрячься, где-то можно расслабиться.
Более того, проходя курсы, я встретил интересную такую аналогию, что вот как раньше это было, йоги это тоже такие умственные работники, которые сидели и работали головой, медитировали.
— Оказывается, да, очень большой миф, что йога это тот, который сидит и ничего не делает, он ничего не думает, это же так легко, сиди, сиди, да сиди.
— Ну, да, что там, голова-то вообще, что там, кости отбрасывают. Да нет, это же легко ни о чем не думать вообще. Но ключевое то, что они сидят и работают головой. Это же те же айтишники, которые сидят и работают головой большую часть времени. И, как ни странно, вот это физическое йога, говорят, что это как приложение для того, чтобы обеспечить работу мозга. По потанжале нам нужна развитая, устойчивая поза для медитации. Также айтишнику нужно тело, чтобы он сидел, устойчиво работал, чтобы тело не подводило мозги. И вот, по-моему, выводу и опыту получается, что йога это то, что нам помогает. Айтишникам сидя на кресле, да.
— Я поняла, что йога напрямую помогает через тело, чтобы сидеть нормально, без проблем. А вот следующие уровни помогает как-то еще?
— От стресса также помогает. Но смотрите, у нас же вот есть такое клише, что тупой качок, да, то есть тупой качок это кто? Кто ходит в зал, качается, но при этом у него в голове так мало извилин, что вот голова ему нужна для того, чтобы туда есть. Но почему-то мало кто думает, что вот чтобы работал мозг, нужно чтобы он хорошо кровоснабжался, чтобы были там какие-то микроэлементы.
И в принципе у нас есть наше тело. Йога вообще нам говорит о том, что у нас есть группы тел от грубого к тонкому, к тончайшему, и не работая на уровне физического тела, мы не можем обеспечить работу более тонких тел, если говорить грубо, мы не работая физическим телом не можем обеспечить работу нормального мозга, потому что, грубо говоря, сосуд просто пережал и все.
Мы сидим с кривой осанкой, с кривой, скривленной шеей, у нас там сосудики пережатые, позвонки искривлены, как может орган проработать в режиме голодания, видимо не очень хорошо.
— А что насчет сосредоточения? Помогает ли йожное сосредоточение на вашей работе?
— Наверное, можно сравнить некие практики медитации, но я не знаю, я не так хорош на медитации, мне об этом сложно судить. Могу сказать, что вот мы проходили анатомию, проходили режимы работы, вот это вот хорошо помогает, то есть то, что там описано, то, что нужно понимать, что мы не машина, которая может без остановки думать, например, что у нас есть некий ресурс. Этот ресурс, он на самом деле не такой большой, и нам надо грамотно им пользоваться.
То есть, скажем, есть какая-то напряженная умственная работа, вот 4 часа в день приблизительно у нас есть, которое мы можем потратить на эту работу. Но мы можем этот же ресурс потратить на то, что, скажем, позависать в каких-нибудь шортиках в ютубе, на что-то другое, поэтому вот например правило, если у нас есть какая-то задача, которую надо сделать и она требует умственного такого большого усилия, вы сюда проснулись, сделайте сначала сложную задачу, пока у вас ресурсы не потрачены, потом можно хорошо разбивать задачи на более мелкие части, и если вам нужно сделать какую-то большую задачу, вы ее просто боитесь, потому что она такая большая, неподъемная, то возьмите ее кусочек, сделайте кусочек, потом отдохните, сделайте следующий кусочек. И тут можно сказать тоже, первый-второй принцип йоги играет, сначала мы себя как бы не насилуем, не причиняем себя вред, мы даем себе пассивную маленькую задачу. И как ни странно, вот эти маленькие кусочки оказывается более эффективно. Можно выполнить большую задачу, чем мы сядем и начнем ее вот так думать без перерыва, напрягаясь. Хотя переключение между задачами — это тоже такой момент, который требует ресурса. И он этот ресурс берет, но тем не менее.
— Слушайте, я как раз только хотелось сказать, что вы начали уже прям такие интересные лайфхаки давать. Ребята, там записывайте, кто смотрит. Вот расскажите про эффективность. Я думаю, что человек, который работает с компьютерами, как никто, должен знать об этом. Йога вообще как-то помогает быть более эффективным по жизни? Вот помимо такого вот классного лайфхака, что вы сейчас сказали, да, что, если есть огромная задача, ее нужно не бояться, просто разбить на мелкие шаги. Причем нужно заметить, что это действительно йоговская практика. Есть ли еще что-нибудь такое вот интересненькое для наших слушателей и зрителей?
— Но я люблю вот метод помидора использовать. Это такая простая штука, когда вы исключаете multitasking, так называемый. Скажем минут на 20−25 вы делаете только одну задачу. Вы отключаете всякие оповещалки, я не знаю, телефонные звонки, есть кнопочки на телефоне, можно выключить оповещения, не обязательно выкидывать. Есть режим не беспокоить, который…
— Авиарежим же есть.
— Авиарежим это более такая штука. Смотрите, когда вы находитесь в таком режиме, вы все равно будете думать, а вдруг там что-то такое важное. Но вот если оповещение какое-то пришло, что там в телеграмм вам кто-то написал, это, наверное, подождет. А вот если вам кто-то 10 раз подряд звонит по телефону, то это, наверное, что-то такое реально важное. И обычный режим не беспокоит. На телефоне он позволяет настроить либо по умолчанию, что, скажем, если вам человек звонит уже третий раз, то все-таки телефон сработает. Ну так вот, вы выполняете одну задачу в непрерывное время, немножко не отвлекаетесь, потом делаете перерыв на 5 минут. Можно сказать, что это такая вот практика сосредоточения одной задачи.
Потом отдых. В отдых лучше сделать физическую какую-то разминку, нагрузку, опять же, вспомнить, что надо там ускорить кровоток, у нас есть какие-то системы, которые работают только когда мы движемся, например, лимфатическая система.
Да, в принципе, это взбодрится, позволяет для того, чтобы наше тело могло снова в следующие 20 минут, более активно работать, думать.
— То есть нужно хотя бы встать с места и пройтись маленько.
— Да, я например, вот можно прогуляться, это хорошо, подвигаться. Я обычно сейчас делаю отжимания, то есть я вот поработал, отжался 10 раз. Я чувствую, как у меня идет приток просто крови, в голове, я прям чувствую, вот что-то пошло такое, ага, вот кислород, да, можно снова в бой.
Хорошо, опять же, во время этого отдыха не думать над задачей, позволить, отпустить. Знаете, как бывает, вот вы пытаетесь вспомнить слово, которое у вас вылетело из головы, напрягаетесь, какое же это слово, вот оно вот такое-такое, а оно не вспоминается. И надо отпустить, мозг пустой, оно как-то само приходит. Вот приблизительно то же самое.
Не думать о задаче, вот вы сделали все, что могли, и все, отпустили. Надо дать позволить, я не знаю, мозгу или вселенной как-то сделать свой маленький шажок без этого напряжения.
— Я, кстати, знаете, какую интересную практику знаю? Вот очень похожая. Когда мне нужно ответить на какой-то вопрос, я его задаю как бы у себя в голове и говорю своему мозгу, у тебя есть три дня, чтобы найти ответ на этот вопрос. И ответ всегда находится. Как такое может быть вообще? Какая-то магия, но я всегда этим пользуюсь, всегда помогает.
— Это классический метод Раджа-йоги.
— Вот, казалось бы магия, но это уже все просчитано.
— Да, но насколько я помню, там нужно взять, скажем, записать всё, что вы хотите. Допустим, у вас есть какая-то цель, вы цель поставили, потом вы выписываете всё, что вы про нее знаете, собираете сведения, вот это всё, собрали, собрали информацию, потом закрываете и не думаете, скажем, день-два. Как бы вы нагружаете своих внутренних помощников к этой задаче, они в какое-то время вам возвращают ответ.
Начинать лучше с каких-то маленьких действий, а потом тренировать, тренировать. Принцип наметил, сделал, получил маленький результат, дал задачу посложнее, посложнее. Да, это подход Раджа-йоги. Я его также использую. Также, как руководитель, принцип Раджа-йога, да, моё всё. Оно нам помогает.
Если хотите управлять кем-то другим, надо учиться управлять собой и без этого, наверное, просто не работает. Ну и также принципы йоги, да, вот это, наверное, когда вы работать с людьми без принципов йоги совсем тяжело, то есть теоретически как-то вот обычно есть такое тоже «я начальник, ты дурак», то есть я тебе сказал, делай, дай мне вот у тебя как-то вот высокой полукольник, как ты это сделаешь, давай результат.
К сожалению, это, не знаю, к счастью, это не работает, как минимум в долгосрочной перспективе, то есть всякий договор должен быть взаимовыгоден, и если кто-то перегибает палку в одной стороне, то это куда-то все равно выльется в другую сторону.
— Понятно, спасибо большое. Знаете, что хотела еще вас спросить, расскажите, пожалуйста, в каких проектах мою вы участвуете?
— Я занимаюсь видеосъемкой. Ну вот у нас, допустим, в Зебре проходят практики, да, там хатха-йога, крии-йога, лекция, плюс в нашей группе я это дело записываю, ну, скажем так, на камеру.
— Это на канал открытой йоге, именно, да?
— Смотрите, у нас есть трансляции, которые ведутся в момент, этим занимается другой человек, а я делаю именно запись, выкладываю запись вот, чтобы без потерь. Трансляции, к сожалению, у нас там интернет периодически сбоит, они то прерываются, то что, я это записываю на камеру и выкладываю вот в хорошем качестве, без перерывов, без регистрации, СМС. И это, собственно, наших каналов, универсальный канал и как бы основной канал. Так что, если вот кто пропустил трансляцию, либо хочет без перерывов, в качестве по четвергам и пятницам в 10 утра выходит, плюс лекция в 10 утра понедельника.
— То есть вот этот проект, он как-то, я так понимаю, связан с вашей профессией же, да? Оно как-то близко?
— Да нет, не совсем. Там компьютеры, там компьютеры. Записать видео, ну не сказать, что так большая сложная задача, подготовил, кнопку нажал, потом это выложил.
— Это для вас не сложно, а для тех, кто, для тех сложно.
— Ну есть какие-то свои сложности, но с точки зрение, моя основная работа это вот буквально так. Немножко более сложная работа. Я занимался видео для журнала Открытой Йоги, там сверстал три видео. Пока, к сожалению, дальше особо этим заниматься времени нет, но если есть желающие, могу научить работать с видео, там нарезать, вставлять картинки, выбирать задний фон.
Сейчас мы вот это немножко скатить проходим. Может быть, еще кто-то заинтересуется в бесплатной программе редактировать видео. На канале YouTube журнала Открытой йоги, наверное, можно найти что-то, где там в субтитрах в конце написано моё имя тоже. Эта задача интересная, но она для меня очень затратна по времени. С технической стороны я могу это сделать очень легко и быстро, но там большое количество такого творческого подхода, когда нужно подобрать картинку тому, что говорится.
Вот это вот для меня такая вот именно головная боль, мне проще на компьютере кнопки нажимать, чем найти картинку, которая подойдет. Я, наверное, перфекционист, мне кажется, что всякая картинка, она не очень подходит. По принципу метода найти худшее зло, то есть вот из этих двух, ну вот это как-то, ну хоть как-то подходит, но перфекционизм от этого страдает.
Это своя практика, да, но требует очень много времени.
— Понятно, это значит чуть позже, да, нужно будет до этого дойти. Так, я поняла, давайте, наверное, уже будем завершаться, но и у меня еще есть пару вопросов. Расскажите, пожалуйста, о своей мечте в йоге. Какая вот у вас южная мечта? Ну помимо того, что мы все тут хотим, наверное, достичь самадхи, освобождения в освобождении, вот как-то может быть промежуточная какая-то
— Нет, ну как раз это была мечта. Мы сейчас аксиоматику проходим, там такие интересные аксиомы, которые с нашего текущего местоположения в жизни, они сложно понимаемые. А вот достичь самадхи, чтобы понять аксиоматику. Вот это такая, да, более интересная задача. То есть мы сейчас как-то проходим, осознаем, что есть где-то уровень выше, но мы его вот с этого уровня так не воспринимаем.
А вот, наверное, оттуда, да, будет виднее. Ну, и да, там, мечта поменьше, может быть, немножко все-таки начинать как-то преподавать, может быть, да. Наверное, помогать людям больше, при этом помогать себе, то есть найти такой вот хороший баланс, чтобы и мне было хорошо, и людям хорошо. Это вот, наверное, так вот непросто.
И помогать себе через помощь другим людям, но при этом не только за счет того, что тешишь свое эго, какой я молодец, что я помог, найти какой-то баланс в этом деле.
— Вот очень интересно, на самом деле я тоже пришла в МОЙУ для того, чтобы что-то для себя узнать, но в ближайшем же будущем поняла, что нет, надо преподавать, потому что очень много полезного, очень много информации. Её надо просто отдавать, потому что иначе, дальше, мне кажется, не сдвинуться. Так, хорошо.
И ещё такой вопрос. Кто для вас идеальный йог?
— Кто для меня идеальный йог? Наверное, это такой вопрос.
Женщина, мать с ребёнком во руках, практикующая йогу, да. То есть это человек, который, наверное, совмещает семью, работу, йогу, преподавание, вот это все сразу, и у него это все идеально получается.
— Идеально получается. Все везде довольны. Круто, очень интересно. Так и под конец самое такое быстренькое blitz опрос вам нужно будет быстро желательно не задумываясь отвечать на вопросы их будет 10 штук .
Готовы? Какая самая любимая асана?
— Пашвимутанасана
— Какое время для практики лучше всего?
— Для меня это утро, а так индивидуально.
— Ну, я вот про вас, конечно, буду спрашивать. Так, хорошо. Сдаете крио вовремя или забываете про него?
— Вовремя.
— О, ничего себе.
— Какой курс в МОЙУ самый любимый?
— Крио, йога.
— Какой курс самый трудный?
— Где мы тело проходим? Анатомия, физиология.
— Хорошо. Экзамены сдаете сразу или берете время на усиленную подготовку? Перфекциониста.
— По-разному бывает, стараюсь сдавать сразу, но, скажем так, основные экзамены сдаю сразу, английский вот сейчас уже отложил.
— Ага, так, ну ладно, английский там еще ладно.
— Ваш совет новичкам?
— Маленькими шажками набирать большое время.
— Как это? Набираем время в позе, да? Набираем время в асане. Да.
Расскажите вдохновляющий момент, связанный с йогой.
— Вдохновляющий момент, связанный.
— Ну, может быть, да, может быть, у нас в детях, может быть, у вас вот там где-то еще.
— Ну, для меня остается все-таки незабывающий момент из детства, когда вечером начал заниматься, всю ночь позанимался как-то вот на одном дыхании и встретил рассвет, красивый вид и в позе, и вдохновение какое-то почувствовать.
— Что-то произошло в тот момент?
— Да.
— Так, хорошо. Собираетесь ли вы в магистратуру или нет?
— Пока не решил, я так долго не загадываю.
— А сколько осталось-то? Полтора года? Нет?
— Да, вы знаете, я обычно стараюсь не планировать там на месяц даже вперед, потому что в моей жизни столько много событий, все постоянно меняется. Пока я рассматриваю как дальнюю перспективу возможную, но это зависит от того, что будет происходить в более ближней перспективе.
— Хорошо. Увернулись. Вывернулись. И последнее. Как йога изменила Вашу жизнь в трёх словах?
— Йога помогла моему телу. Йога помогла моему эмоциональному состоянию. И йога помогла мне быть в более продуктивной жизни.
— Круто. Спасибо большое.
Так, а я напоминаю, что я Лена Самая, журналист нашего открытого йога-журнала. Всю подробную информацию про нашу супершколу йоги вы можете узнать на сайте openyogaclass.сom. Там бесплатно очень много всего и платная подготовка преподавателей. И с нами сегодня был Вячеслав. Спасибо вам большое.
— Вам спасибо. Практикуйте. Практикуйте, все практикуйте.
— До скорой встречи!
