Йога Простирания хорошо подойдёт как утренняя практика, чтобы хорошенько взбодрить всё тело и проснуться. Она также хороша перед обедом, если в повседневной жизни вам не хватает движений. Наконец, вечером перед сном такая практика поможет снять накопившееся за день напряжение, что будет способствовать лучшему отдыху ночью.Простирание может стать отличной разминкой перед более тонкими практиками Йоги — Мантра Йоги или Медитации. Регулярно выполняя Простирание, можно незаметно для себя подойти к освоению довольно сложных асан Хатха Йоги. Данная практика может стать отличной очистительной практикой, если сочетать её с овсяными хлопьями.
Prostration yoga can be used as a morning practice as it helps to invigorate the whole body and wake up. It is also good before dinner if you lack movement in your daily life. And finally, in the evening before going to bed, this practice will help relieve the tension accumulated during the day, which will contribute to a better rest at night.Prostration can be an excellent warm-up before the more subtle yoga practices, like Mantra yoga or Meditation. By regularly performing Prostration, you can master quite complex Hatha Yoga asanas without paying much attention to it.. This practice can be a cleansing practice if you combine it with oatmeal.
Цитата из статьи: Универсальная практика Йоги на каждый день
