- Поймала себя на мысли, что я давненько я не делала Крия йоги.
На этой недели тело прям просит! Давай! Хочу!
Видимо, осень — пора время наилучшее для нее, как и для Пранаямы — осенняя пора — лучшее время для новой волны обжига тела огнем йоги. Лучшее время для йоги — какое? Ну вы знаете: здесь и сейчас!
Есть ощущение приближение нового этапа перетирания зернышек скопившейся кармы и для этого нужно подзарядится новой порцией праны, чтобы быть во всеоружии. Но, как в любой йоге — тут очень важна гармония.
Тамас, депрессия, неуравновешенность эмоций, недостаток праны, малоподвижный образ жизни и прочие предвестники негативной кармы — с этими «недугами» как раз легко справляется Крия йога.
А также, что тоже очень важно: дать телу те движения, которые оно недополучает.
Мы же не забываем его поить, кормить, мыть, но нужно и движений давать.
И не просто каких то — а гармонично приятных. Таких в каких оно очень нуждается.
В самой практике вновь, пришли знания, открытия, лайфхаки:
1. Пришла мысль, что Крия — основа Раджа йоги. Знакомишься с телами, понимаешь как ты ими управляешь.
С Крии очень легко и плавно можно выйти на знакомство с твоим телом. Сначала с физическим. Как оно устроено, где руки, ноги, шея — как им приятнее всего двигаться.
Затем выходится на уровень знакомство с тонким телом: мысли, чувства.
Ну и понять механизмы управления. Разъединить мысль от чувства.
А также ощутить момент, когда ты его отпускаешь. Тем самым, управляя уже с более высокой точки. Когда ты можешь приказать себе не думать и уйти в полет ощущений.
2. У Крии есть графический рисунок каждого движения. Но окрашивает его тело по разному всякий раз, если в моменты отпускать его — оно само будет двигаться очень мягко, плавно, ритмично. Как в танце. Обязательно будет подхвачено в объятья Вселенной. Двигаясь с ней и радуясь вихрям, движениям танца.
3. Задачку в Крия йоге тоже можно ставить, в самое практике обычно часто приходит ответ и решение. Вспомнила, как раньше у меня было: не очень любила 2 круг крий. Но это как раз явный признак и указание на слепую зону — копать тут, сказала я себе.
И крия подсказала! Тут, где руки — важные центры. Это сердечный и горловой. Мы ведь, ведя малоподвижнай образ жизни — мало работаем руками — мало, во всю мощь двигаем ими.
Если вспомнить, людей, работающих руками — таким трудом занимающиеся — это обычно добрые, щедрые, радушные с душой нараспашку. Все это не спроста. В этой зоне часто у городских жителей — застои энергии — достаточно просто понаблюдать это за собой и изучить этот процесс — можно в процессе крия йоги.
4. Еще раньше я часто пренебрегала иногда силовыми в конце. И так много теряла!
С силовыми — это полноценная практика завершенная получается. Это когда ты ложишься в шавасану и каждая маленькая клеточка твоего тела радуется и танцует внутри..Невероятная шавасана после Крии и после силовых крий.
5. Обязательно нужно позволить себе и подарить — длинную шавасану. Не менее 10 мин. А лучше побольше и очень плавный, постепенный и осознанный выход — пробуждение.
Если делать Крию и побежать по делам сразу — точно в лапы негативной кармы можно угодить, догнать ее так сказать.
Я люблю шавасану или в тишине или с очень громкой погружающей музыкой.
6. Да, не стоит забывать о Крия Йоги! Для меня она становится в прямо в топ тренде) - Желаю всем тем, кто еще только начинает свое знакомство с этим видом йоги — волшебной тропы познания в этой сильнейшей и прекраснейшей йоги! Это прекрасный способ — познакомиться поближе со своим телом, узнать его секреты и возможности.
Познать, как можно двигаться во Вселенной гармонично и всякий раз находить свой и только свой ритм, гармоничный в данных условиях и в данное время — что бы вы ни делали, на коврике или в жизни.
Очень здорово делать ее циклами. Круто по 108 раз, 108 дней подряд Крия йоги.
Благодарность Учителям и Учительницам йоги за этот драгоценный подарок!
