Крия Йога – динамическая йога действия! Это йога, очищающая тело и дающая спокойствие разуму. Из Крия Йоги возникли многие виды гимнастик, растяжек, фитнес, аэробика. «Крия» переводится как «делание», это «очистительная процедура», просто слово «делать», иногда «исправить неправильно сделанное». Крия йога – это своего рода подготовка фундамента к более сложным йогам: Хатха, Пранаяма и так далее. Это набор циклических упражнений, которые при правильном настрое приведут к знанию. Возможно, именно Крия йога используется как подготовительный комплекс упражнений к тибетской йоге Туммо, в которой люди настолько владеют своим внутренним огнём, что даже в самый лютый мороз способны растопить снег вокруг своего обнажённого тела. Крия йога – это одна из йог, которая позволяет нам «перетереть» карму, как буквально сказано в трактах: «Карма перетирается, как жернова перетирают зёрна».
Есть наше тело, оно может совершать некие движения, которых очень много. В крия йоге сформировалась некая группа цикличных движений, которые составили основу крия йоги. Данную йогу можно изучать самостоятельно, но может возникнуть перекос, человек не всегда понимает, как нужно делать упражнения. Некоторым людям кажется, что чем больше и сильнее он сделает, тем лучше и быстрее получит результат,но это заблуждение. В крия йоге считается, что у каждого свой собственный ритм, более того, этот ритм может меняться изо дня в день. Самое главное в крия йоге – это не то, насколько быстро ты выполняешь движения, а то, насколько гармонично, насколько ты попал в резонанс между грубым, тонким и тончайшим телами. Если мы начинаем делать движения крия йоги и возникает головокружение, боль, тошнота, то мы начинаем концентрироваться на этих ощущениях и пропускаем тонкие ощущения. В крия йоге, несмотря на то, что она, как и хатха йога, чисто физическая, но упор делается не на физические, а на внутренние ощущения, когда ты делаешь и хочется продолжать делать. Важно именно это состояние. Поэтому необходимо начать изучать крия йогу, хотя бы несколько постановочных занятий в присутствии учителя. Крия йога делает упор на том, чтобы человек сразу поглотился в свои внутренние ощущения, а эти ритмичные движения должны создавать некий фон для перехода в свой внутренний мир. Сначала появляются мысли и мы забываем про тело и концентрируемся на них, но потом, если всё идёт гармонично, исчезают мысли и мы подходим к причинному уровню, который даёт резкие эйфорические состояния. Отсоединившись от причинного тела, мы высвобождаем свободную прану, которая действует как самое сильное экстатическое средство. Это совершенно чудесное состояние, когда человек постепенно разотождествляется со своими структурами и доходит до своего высшего Я с чистой праной, а чистая прана – высшая вещь.
Вы облекаете в облако праны все те острые моменты, которые на вас давят, отстраняетесь, а отстранившись, очень легко их перестраиваете. Это одна сторона крия йоги, другая сторона – крия йога плавно, постепенно переводит вас в другие йоги. Иногда человеку очень тяжело начинать с хатха йоги, а крайние положения крий – это и есть позы хатха йоги, к которым человек подводит своё тело выполнением этих движений. Поэтому в некоторых случаях имеет смысл начать изучать йогу именно с крия йоги и потом перейти к хатха йоге. Является ли эта йога опасной? Ответ тот же, что и с хатха йогой – если мы доверяем внутренней гармонии, применяем здравый смысл, эта йога абсолютно безопасна. Откуда взялась последовательность крий? Подобно тому, как мы учимся читать через изучение алфавита, также и в крия йоге есть некий алфавит движений, когда он изучен, ты можешь составлять слова (составлять свои последовательности). Люди, которые давно занимаются крия йогой, редко меняют последовательность. Крия йога хороша тем, что выполняется на автопилоте, человек не задумывается о том, какая крия будет следующая, тело помнит, и, вероятно, подобраны такие крии, чтобы из одной было легко переходить в другую, чтобы разум не отвлекался на переходы. Есть и другое утверждение, как по лабиринту, прежде, чем добраться в глубины самого себя, надо здесь повернуть налево, там направо и так выйдешь к цели, а если будешь прямо идти, то запутаешься в лабиринте. Крия йога – это тот путь, который проводит нас через лабиринт нашего грубого, тонкого и тончайшего тел к нашему подсознанию. Самим устройством нашего тела заложено, что мы должны делать определенное количество движений, но наша современная жизнь, проходящая всё больше за компьютерами в сидячем положении (как и у древних мудрецов, сидячих в медитации), не позволяет набирать необходимое количество движений за день. Крия йога является прекрасным средством, чтобы компенсировать те движения, которые не сделал и ещё создать запас.
При выполнении упражнений крия-йоги помни – найди свой собственный ритм и знай, что этот ритм также будет меняться. В один день ты захочешь двигаться быстро и с усилиями, в другой день будешь едва шевелиться. Только лишь ощущение внутренней гармонии подскажет тебе, как надо делать. Когда будешь делать крию, поймёшь, что твой разум, твои тела поддаются управлению. Воспользуйся крией для изменения себя. Делая крию, делай крию так, чтобы твои дела тебе не мешали. Чтобы не было боли, дискомфорта. Как только начинается боль, недомогание, тошнота – тотчас замедляй или прекращай крию. Выполняя крию, будешь чувствовать тепло в разных участках тела, в позвоночнике, затем пойдёт ощущение тонких энергий, за ощущением тонких энергий – ощущение каналов и центров. Потом будешь чувствовать все каналы и центры также ясно, как видел бы их глазами. Знай, что каждой крие соответствует вибрация, слышимая кармой. Делая крию, достигнешь состояния, когда тело тебе не мешает, когда делаешь и хочется продолжать делать, когда разум не приказывает, а наблюдает, а ты наблюдаешь за разумом. Это поможет разотождествиться , не считать себя разумом. Со временем мыслей станет всё меньше и меньше, и ты вплотную подойдёшь к состоянию безмыслия. Тогда станешь господином мыслей. Вытащи своё «Я» из своих тел, мыслей и чувств. Крия постигается только тогда, когда она делается. Не думай о дыхании, пусть оно само о себе позаботится. Когда дойдёшь до совершенства крии – этим достигнешь счастья.
По материалам семинара “Крия Йога” от 30.10.2010, автор Вадим Опенйога