Пранаяма йога усиливает все наши чувства и эмоции, не только положительные, но и отрицательные. Любая негативная тенденция разума “раздувается” и только потом преодолевается. В результате мы можем направить поток жизненной энергии в неправильное русло и сгоряча «наломать дров». Интенсивные занятия Пранаямой могут вызвать “перегрев” физического тела, выражающийся в дискомфорте, недомогании, жжении во всём теле, повышенной раздражимости, обострении органов чувств, бессоннице, плохом самочувствии после сна, апатии. Чтобы избежать неприятных последствий от выполнения Пранаямы, следует начинать занятия с подготовительных упражнений, просто концентрируясь на своём дыхании и подсчитывая количество вдохов и выдохов. Через некоторое время тело само должно словно “попросить добавки”, и тогда можно постепенно переходить к следующим упражнениям Пранаяма йоги. Результат от занятий Пранаяма йогой получает человек терпеливый, осторожный, знающий, где надо остановиться, чувствующий внутри себя Гармонию!
Pranayama yoga enhances all our feelings and emotions, not only positive, but also negative ones. Any negative tendency of our mind is exaggerated before it is overcome. Subsequently, we can direct our life energy in the wrong way and we can mess things up in the heat of the moment. Intensive Pranayama practice can cause overheat of the physical body, expressed in discomfort, malaise, burning throughout the body, increased irritability, aggravated senses, insomnia, bad health after sleep, apathy. To avoid unpleasant consequences from Pranayama, it is recommended to start with preparation exercises, just concentrating on our breath and counting inhales and exhales. After some time the body will “ask” for more practice, and we can gradually continue to perform more exercises. The result will be achieved by a person who is patient, careful, aware where to stop, feeling the internal harmony.
Цитата из статьи: “Гармония дыхания — Гармония жизни!”
