На занятии куратор дала нам домашнее задание, написать несколько способов защиты от негатива, от “продавцов”, вытаскивания себя “любимого” из кручины-тоски. Одногрупники говорили, а я тщательно записывала и вот получила целый список.
Итак. Если вдруг нахлынула печаль, весь мир стал не мил, а в магазине “обгафкали”,
то можно поступать следующим образом:
- Дышать. Глубоко, громко и долго. Это действенно, проверено.
- Молчать. Не вовлекаться в спор, ссору, ругань. Почему раньше никто не дал такого совета? Столько бы нервов осталось “в живых”!
- Пошевелить пальцами ног. Да. Ног!
- Взяться за что-то. Рукой. Можно еще и пальцами потарабанить по-очереди. Оч.Успокаивает.
- Просто заплакать. Ну можно конечно…Но мы же хотим жить с позиции силы, а слезы, вроде, как признак слабости, но иногда можно, отчего же не поплакать-то?
- Сделать кхечари мудру. Никем не объясненное движение языком вверх и удержание его там. Просто верим, что так поможет.
- Включать “дурочку(чка)”. Дурочка, не дурочка, а помогает почти на 100%!!! “А?…Что?…Кто?…Не знаю”
- Желать всем счастья. И пусть их накроет!)))))
- Осознавать, что тот, кто орет на тебя “дурниной”, делает хуже только себе.
- Искать в ситуации юмор и использовать его.
- Принять душ.
- Слушать музыку.
- Смотреть мультфильмы. Подойдет все. От “Котопес” с “Губкой Бобом”, “Свинкой Пеппой” до наших русских классических про уточек и курочек.
- Нюхать ароматы цветов. Живых. Сирень, черемуха, розы – в зависимости от сезона.
- Помнить: “Все проходит и это пройдет”
- Пихнуть своего оппонента, кинуть в него чем-нибудь. Это прокатит только с очень близкими, и то не со всеми. Но обязательно есть тот, кто лоялен к удару подушкой, прилету тапочка, выпихиванию с дивана. Начинается возня и депресняку уже тут делать нечего.
- Убраться дома.
- Погрузиться в практику. Особенно и сильно. С головой.
- Читать трактаты. Вот такие советы…Скажем так, очень даже много и есть из чего выбрать. На каждый день и на все случаи жизни. Пользуйтесь! (Студенты группы Атма-1)
