ЙОГА СТАТЬЯ: Блуждающий нерв

Блуждающий нерв (лат. nervus vagus) — Х пара черепных нервов. Идет от ствола головного мозга к брюшной полости и иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей.

🎈Обеспечивает:
двигательную иннервацию мышц мягкого нёба, глотки, гортани, а также поперечно-полосатых мышц пищевода;
парасимпатическую иннервацию гладких мышц лёгких, пищевода, желудка и кишечника (до селезёночного изгиба ободочной кишки), а также мышцы сердца. Также влияет на секрецию желез желудка и поджелудочной железы.

🎈Является смешанным — содержит двигательные, чувствительные и вегетативные (парасимпатические) нервные волокна. На 80% он — чувствительный нерв, передающий в мозг информацию об устройстве и функционировании внутреннего мира тела в таламус. Интероцепция — ощущение своего тела изнутри — это очень тонкое чувство, которое тонет в потоках иной конкурирующей информации, и часто сигналы от блуждающего нерва имеют самый низкий приоритет, т.к. таламус хронически застрессованого человека глух к его сигналам и ориентирован на миндалину (миндалевидное тело) — тревожную кнопку мозга, которая постоянно включена и заводит весь организм на стрессовую активацию и последующее истощение.

Анатомия йоги

🎈Как можно активировать блуждающий нерв:
грамотно выстроенная физическая активность подразумевает восстановительный период после тренировок;
пранаяма: через снижение частоты дыхания понижает частоту сердечных сокращений  как раз с помощью блуждающего нерва;
брюшные манипуляции механически активируют ветви блуждающего нерва, которые отвечают за работу кишечника, сердца и печени.
Тонус БН выражен у людей и животных с адекватной физической активностью. Особенно высок он у бегунов. Учащение сердцебиения может быть следствием снижения тонуса БН. либо повышенной функции щитовидной железы

Оставьте комментарий

Вход через:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *