Всем привет, я Лена Самая, студентка Международного Открытого Йога-Университета группы Гаятри 24. Также я являюсь журналистом для нашего Открытого Йога-журнала. И сегодня в нашей виртуальной студии с нами Юлия Анандавита. Юлия, здравствуйте.
— Здравствуйте.
— Расскажите несколько слов о себе, пожалуйста.
— Меня зовут Юлия, мой йогический псевдоним Юлия Анандавита, как уже Елена меня представила. Я куратор-преподаватель Международного открытого йога-университета. Закончила четырехлетнее обучение в бакалавриате и перешла учиться в магистратуру нашего университета.
Я живу рядом с городом Екатеринбургом, прямо очень-очень близко, со столицей Урала, в городе Березовский.
И это родина российского золота, вот, такой у нас замечательный город, мы живем на окраине нашего города, у нас рядом пруд, лес, живем в своем доме, всё прямо…
— По-йоговски, поведам.
Юлия, расскажите, пожалуйста, как вы пришли в йогу, как вы решили начать заниматься йогой, что вас с подвигло на такое, на такое экзотическое хобби?
— Как-то в один такой прекрасный момент я поняла, что со мной что-то не то, и с этим что-то надо делать. Я стала внутри себя задавать вопросы, куда мне пойти, кому обратиться, что вообще делать, и мне прям тут же, удачно так, предложили пойти заниматься йогой в группу, и я сразу же согласилась.
— Это вы у кого так спрашивали, куда мне, ребят, пойти, что мне делать?
—Это я у себя спрашивала, вот вообще просто разговаривала, так скажем, не знаю, со вселенной, это сейчас по-йоговски я могу сказать, да, я задавала вопрос со вселенной, то сама с собой общалась так, размышляла, точнее, размышляла, и вот мне сразу же предложили пойти заниматься.
— Кто предложил?Кто эти люди прекрасные? Это друзья, я не знаю, там, родственники, кто это?
— Это преподаватель музыкальной школы, то есть директор музыкальной школы, в которой учились мои дети и в которой я занималась и сейчас продолжаю заниматься, они буквально начали как заниматься йогой, к ним в музыкальную школу приезжал преподаватель и сейчас приезжает, и им нужны были люди, меня пригласили, я пошла заниматься.
— Здорово, подскажите, можно ли вот порасспрашивать насчет вот этого вот момента, что вот я почувствовала, что это не то, и решила, что с этим не тем, надо что-то делать.
— Наверно, можно, потому что мы знаем, что, получив какой-то определенный опыт, мы им делимся, что, возможно, кому-то это тоже поможет в жизни. Я всегда таким человеком была, старалась всегда всем помочь и до сих пор в общем-то у меня это во мне живет и в такой период времени у меня мама очень болела я изо всех сил старалась ей помочь какмогла и старалась так сильно, что не соблюдала третий принцип йоги как я сейчас понимаю.
— Так, напомните для тех зрителей, кто не слышал.
— 3-й принцип йоги нам говорит, что мы помогаем всем избавляться от страданий, да, всеми силами стараемся помочь. Если люди возле изъявляют, то есть желают, чтобы им помогли.
И если у вас есть возможность помочь избавиться от страданий и одновременно избавляться от страданий, мы помогаем и себе, да, я получалась, что вот не думала о себе на тот момент, и у меня такое было перенапряжение, усталость, помимо этого, надо сказать, что у меня четверо детей маленьких, было 12, 10 лет, и младшим было по 5 лет двойняшкам,вот, и я старалась для всех изо всех сил, и в общем поняла, что, ну, поняла это, когда уже начала заниматься йогой, то есть знания пришли, осознания пришли, а на тот момент я просто как-то потеряла сон. То есть я себя хорошо, прекрасно чувствовала, но спала всегда по два часа ночью, и все, и больше не могла спать.
Читала книги интересные, но я все время размышляла, думаю, ну так не должно быть, люди нормальные спят 7−8-9 часов. Я вообще-то всегда любила поспать, и сейчас люблю. Вот. И то есть ничего меня не беспокоило, только вот этот факт. Я, в общем-то, решила сходить на консультацию, на всякий случай, в поликлинику. Думаю, ну спрошу, что это такое, что с этим делать.
И вот мне попался замечательный доктор. Она сказала, вам надо поменять свой образ жизни. И вот я стала задумываться, что я делаю не так. И потихоньку, постепенно, уже я начала заниматься йогой, стала размышлять, и как-то плавненько-плавненько все пришло в норму, и где-то за полгода я вот с этой бессонницей справилась,благодаря йоге, конечно, все стало хорошо, мы с группой стали ездить в различные поездки, заниматься на озере йогой, в лес, и даже на несколько дней уезжали заниматься. Такие мини-йога-туры, так скажем, очень я любила ездить на знаменитое озеро Тургаяк в Челябинской области, рядом с нами, это самое чистое озеро у нас в области.
И это, кстати, второе озеро по чистоте в России после Байкала.
Младший брат Байкала, я вот благодаря йоге даже научилась купаться в холодной воде, раньше я не могла, то есть мне не хватало как-то вот выносливости, да-да-да, вот всё благодаря йоге, и это меня очень. Я очень так погрузилась в занятия, и в определенный какой-то момент я почувствовала, что я хочу об этом людям рассказывать. Насколько йога хороша, насколько она помогает с различными жизненными ситуациями справляться, то есть — есть силы, есть настроение, появляются какие-то возможности.
Вот этот вот импульс я почувствовала, и в очередной какой-то поездке, как раз на озеро это прекрасное, наш преподаватель дала мне такой листочек, рекламку нашего университета.
— Один момент, секундочку. Значит, вот этот вот преподаватель, он изначально был из МАОЙУ, правильно?
— Когда я пришла заниматься, она как раз поступила учиться на подготовительные курсы к нам в университет.
— Можем ли мы передать ей привет?
— Конечно, Елена, привет! Елена Лебедь.
— Елена Лебедь, конечно, привет! Здорово! Вот она откуда всё, понятно. Да-да-да.
— Это где-то через год случилось. Она мне когда дала этот листочек, на самом деле я подумала, ну странное предложение. Какой из меня преподаватель йоги? У меня дети, у меня столько забот, столько дел. Думаю, ну ладно, взяла его, где-то даже сохранила. Пыталась его, кстати, найти, не нашла. Я его точно помню, что в какую-то книжечку положила, но у меня книг очень много, поэтому я его пока не нашла. Хотела найти к встрече.
А кстати, еще к слову хочу сказать, ровно через шесть лет вот этот вот листочек напечатали, и тут уже я на этом рекламном буклете. Представляете?
— Какая прелесть, да. Приятно. Приятное продвижение такое по лестнице йоги. Так, значит вот у вас появилась задумка, да, не пойти ли мне учиться, а почему именно вот вы решили в МОЙУ учиться? Есть же много разных школ интересных, почему именно МОЙУ?
— Я начала йогой, занимался сразу с преподавателем, получается, нашей школы, который уже нам практики начала давать именно нашей школы. Я думаю, что мне очень крупно повезло, что мне не пришлось где-то что-то искать, метаться, вот я сразу прямиком туда, куда надо попала.
— Чувствовали себя уже как дома, да, здесь?
— До этого еще как бы не дошло.Немножко расскажу предысторию. Когда я почувствовала, что я хочу рассказывать людям о йоге, то я стала понимать, что нужно для этого учиться. Это тоже как-то вот через год случилось. Как-то у меня такими год-год-год вот так вот. И я уже знала, что Елена учится, я стала об этом размышлять, взяла у нее методичку по крия-йоги, самостоятельно ее изучила, себе какие-то написала там конспекты и вот так потихонечку продвигалась как-то внутренне.
И однажды она меня пригласила поехать на семинар к нам в университет.
Это был 2020 годи я как-то удачно согласилась, все удачно сложилось, меня дома отпустили, вот, я приехала, очень вдохновилась, было очень много людей, все, конечно, такое новое, интересное, необычное, меня стали сразу уговаривать записаться в группу, но я все-таки дала себе возможность выстроить, так сказать, жизнь для того, чтобы начать учиться. Дала себе тоже год, ну и с семьей нужно было бы, конечно, это обсудить.
И вот этим я год занималась, я детей приучала как-то больше о себе заботиться, справляться со своими делами, ну вот перестраивала вот этот весь процесс, проходила курсы нулевые потихонечку и морально уже вот настраивалась, что надо идти учиться. А последний такой решающий фактор был, когда объявили, что группа будет называться группа Рита.
Мне очень понравилось это название, но я еще не знала, что это такое.
— Расскажите, многие не знают, что это такое.Рита — это не Маргарита.Совершенно нет. Что такое Рита?
— И вот когда я проходила эти нулевые шаги, я узнала, что это закон Риты, закон гармонии, закон свободы, и мне еще стало так интересно в этом разобраться, узнать, как это, что это, и вот это был такой вот еще стимул, что мне точно надо поступать, учиться.
— Знак, это знак.
— И я поступила в группу Рита-21.
— Так, здорово. Вы вот когда поступили учиться на преподавателя, вы вообще собирались на тот момент быть именно преподавателем йоги? Или вот все-таки мысль, что я просто хочу людям рассказывать не просто какие-то несвязные вещи про йогу, что там какие-то волшебства, которые она творит, а какие-тоболее структурированные моменты.
— Я стала замечать, что я занималась в группе, и я уже смотрела на людей с точки зрения, а как бы я рассказывала об этой Асане, например, а как бы я вообще вела занятия, у меня в голове уже начали возникать такие мысли, я как будто бы представляла себя преподавателем, но я не знала на тот момент, буду ли я, когда буду преподавать, просто потихоньку само собой все шло.
— Так, и сейчас вы преподаете ли…
— Да, да, да, я вот три с половиной года преподавала йогу в Екатеринбурге, но Спустя какое-то время я стала индивидуальные занятия тоже вести, и сейчас…
— Можно ли попасть к вам на индивидуальные занятия, мало ли кто-то?
— Да-да, есть у меня контакты в телеграм-канале.
— Все эти контакты вы можете найти под видео в описании. Мы все прикрепим. Так. С вами, в общем, можно позаниматься индивидуально. Класс, это же отлично вообще.
—Мне на самом деле очень нравится заниматься лично с людьми онлайн, пока я еще как-то не понимаю. Я привыкла всегда людей видеть, ощущать, как-то помогать, что можно где-то подойти, поправить.
А онлайн, пока у меня опыта не было, кроме наших практических занятий, и то у меня там такие были ощущения, что я вообще не понимаю, с кем я, с компьютером.
— Понятно. Ну, я считаю, что пора выходить на новый уровень. Так что, может быть, всё может быть. Вот вы упомянули про закон Риты, про гармонию, свободу. Ну, давайте, может быть, обсудим этот момент, потому что, мне кажется, это очень актуально и очень по-йоговски вообще, вот, про баланс, да, вот это вот всё. Как человеку найти в жизни баланс, из чего он состоит вообще? Потому что некоторые думают, что баланс — это просто вот чёрное и белое, их надо как-то уравновесить.
Но складывается ощущение, что помимо черного и белого там еще куча всего есть. Расскажите нам, вот, пожалуйста, как опытный йог, что это такое и с чем это едят?
— Ну, насколько я сейчас опытный йог, настолько я могу рассказать, потому что йоги мы учимся очень долго, можно сказать, всю жизнь. Закон Рита, это такое, еще оно, знаете, созвучно со словом ритм. То есть мы находим в своей жизни такой ритм жизни, который совпадает с Вселенной, с природой.
И мы его стараемся ощущать в своей жизни, когда мы его нащупываем, то наше состояние такое становится радостное, счастливое, спокойное, но главное научиться слышать себя, как-то наблюдать за собой, то есть начинается работа самого себя, начинаем задумываться, как мы живем, что у нас получается, что не получается.
И вот так постепенно, шаг за шагом, потихонечку мы продвигаемся, нащупываем вот этот путь, как же нам стать счастливее, спокойнее, радостнее, чтобы все вокруг были радостные, никому, чтобы мы не причиняли вреда своим там раздражением, эмоциями или суетой какой-то, спешкой.
Вот потихонечку, ну вот пример может быть, знаете, такой мне всегда приходит, вот когда едешь на машине и спешишь, то бывает, спешишь-спешишь, все время кого-то как-то обгонять, нужно торопиться, и все время то светофор, то какой-нибудь трактор перед тобой откуда-то вдруг появляется. То есть вселена начинает тебя притормаживать, чтобы ты куда-нибудь там не въехал случайно из-за своей спешки.
А бывает, садишься и спокойно, время то же самое. Ты себе говоришь, так, едем спокойно, я везде успею. И вот какой-то внутренний такой гармоничный настрой помогает вот на зеленую волну проехать. Вот водители, наверное, меня поймут.
— Я понимаю, у меня часто такое бывает. Когда мне никуда не надо, я еду всегда в зеленом коридоре. Когда мне куда-то надо, все эти трактористы как раз и выезжают в этот момент.
— Вот в такие моменты, когда куда-то слишком спешишь, надо себя поймать вот на этой мысли, что слишком я тороплюсь, все спокойно, я везде успею, то есть это такая работа внутренняя с собой. Это вот такой один из примеров.
— А как мне скатиться в вообще прям супер медлительность тогда? Где вот, как вот этот баланс схватить, может быть какие-то лайфхаки?
— Наверное, вот крайность, это когда уж такая лень наступает. То есть такая ленность, совсем нет энергии какой-то такой жизненной, это другая крайность.
И в общем-то, ну вот мы, кто учимся, занимаемся йогой, мы, я думаю, в ленность не скатываемся, нас так стимулирует программу обучения и практики, и нас это все так и вдохновляет, и стимулирует, я бы сказала, да, так подталкивает вперед, но в то же время вот если взять, например, программу нашего обучения, пример тоже, да, как найти гармонию, то я много размышляла, потому что оказывалась в разных ситуациях, оказывалась и в крайнихситуациях, когда стараешься изо всех, стремишься все вовремя сделать, сдать, курс за курсом идут, экзамен за экзаменом идут, и ты стремишься, стараешься со всех сил, и потом в какой-то момент ощущаешь, что ты как-то подустал, и чувствуешь какую-то напряженность внутреннюю, и надо, наверное, грамотно вот к этому как относиться.
Да, бывают такие периоды, когда нужно сдавать экзамен, ты готовишься, в это время уже начинается новый курс. Тут надо просто приоритеты расставить. Поэтапно. Сейчас я сдаю экзамен, основные силы направляю на подготовку к экзамену. Сдал, потом уже наверстывать что-то.
То Не совсем, я говорю, забрасывать, а наверстать то, что немножко там, допустим, не успел вовремя готовить к спецзанятиям. А вообще вывод, вот я один сделала, что очень хорошая подготовка к спецзанятиям — это, я не знаю, 90% подготовки к экзамену. Есть конспекты, в голове всё равно всё откладывается. Потом бывало такие моменты, что я ехала в поезде, прочитала вот все свои записи и, в общем-то, готова к экзамену.
Ну, это лишь потому, что я каждый раз к спецзанятию прорабатывала очень хороший материал.
— Так, это вы уже в тонкости нашей учебы. Да-да-да.
— Ну, еще зависит все-таки, наверное, индивидуально от каждого человека. Есть люди, которые такую гармонию находят в учебе, что они вот растягивают во времени все эти процессы. То есть учатся в своем ритме, готовятся, экзамены сдают, когда они, ну, по каким-то обстоятельствам, да, готовы сдавать. Не все сразу сдают экзамены. И их тоже этот процесс учебы устраивает.
То есть каждый и находит вот свою такую линию.
— Расскажите, вот один лайфхак я услышала, это расставлять приоритеты, да, допустим, если что-то сейчас такое глобальное, которому нужно прям вот срочно-срочно, мы, естественно, бросаем все силы туда, то, что можно немножко отложить, это можно, соответственно, попозже все сделать.
А что касается, например, баланса, там вот семья, назовем это мы можем назвать это профессией вот сейчас йога это профессия для вас или это больше такое ну и хобби что ли или как это можно назвать или это уже вторая ваша второе я там я не знаю как это как мы можем это все назвать и как между вот этими вот двумя моментами особенно с семьей которые раньше казалось бы так мы не поняли мы вообще-то с вот с предыдущей Юлей дело имелида, жена была юная, другая, мама тоже всегда с нами была, а тут какая-то здравствуйте-йог, как бы в семье появился неожиданно, и они тоже не очень понимают очень, что происходит, надо как-то вот, расскажите, как, как вот с этим быть?
— Да, это тоже такое искусство, найти баланс вообще во всех гранях своей жизни и в учёбе, и с семьёй, и в работе, и путешествовать нам хочется, то есть у нас много такой деятельности интересной в жизни.
Ну, вот с семьёй я уже сказала, когда я решила пойти учиться, я со всеми разговаривала, договаривала, что я буду учиться, Давайте старайтесь как-то свои вопросы самостоятельно решать, подумайте сначала, сможете ли вы ответить на свой вопрос, потом ко мне подходите, но я до сих пор это продолжаю им говорить, хотя они подросли, но бывает. Особенно, когда у меня спец. занятия и еще что-то, обязательно возникают вопросы, ну как-то вот договариваемся.
А еще такие моменты, вот я замечала, у нас очень хорошее есть выражение, в университете вовлекаясь выходи. А я очень увлекаюсь, очень увлекаюсь, люблю читать, люблю вот изучать все, и как-то однажды дочка мне такую интересную фразу сказала, простую, «а, мам, у тебяопять йога» так, вопрос у меня в голове возник, почему у нее такое, вот такая фраза прозвучала, да, я стала понимать, что я очень увлеклась, да, что видимо им не хватает внимания, и я, значит, стала как бы компенсировать, стала больше внимания переключать в семью, то есть тут тоже такой баланс и мы сами ему учимся нет такого такой инструкции нет я поняла я нашла инструкцию.
— Слушать что тебе говорят твои близкие, можно же так сказать не забить на не сказать — так ребята вы сами мы сами мы йоги у нас там извините всякие там дела экзамены самадхи и так далее, а вы там как-нибудь сами. Ни в коем случае мы слушаем, да, наших близких, с которыми мы до йоги связались, так или иначе, и как-то вот их слова воспринимаем и взвешиваем.
Правильно?
— Конечно, конечно. Ну вот я вот, когда такие перекосы замечаю, бывает, во времени, например, я понимаю, что я вот несколько уже, ну, очень много время трачу на изучение какого-то материала или подготовку к спец. занятиям, потому что я сейчас еще являюсь куратором группы ШИВА-25, это первый курс, бывают такие дни, и, ну, приходится потом, допустим, больше времени семье уделять.
То есть, вот, ну, как-то, балансируешь. Бывает в один день немножко одним занимался, занимался потом другим, как-то вот надо, чтобы конечно не страдала ни какая из сторон жизни, потому что мы, люди такие, особенно йоги,да, у них еще творчество просыпается со временем, хочется и путешествовать, и гулять, кто-то рисовать начинает, кто-то кто чем только увлекаться начинает, кто-то стихи начинает писать. Это же все прекрасно, замечательно. Я стала брать детей часто с собой на занятия, брать их стала с собой в поездки. Младшая дочка вот очень любит ездить к нам на семинары, я ее беру с собой.
Стала, когда ездить я с другими детьми, они у меня оставались в Москве у родственников, гуляли прекрасно, а я на семинар, то есть тоже такой момент, как бы компромисс, который мы нашли.
Ну вот разные способы такие искала, мне кажется, что я вот как только узнала о законе гармонии, я вот все время пыталась его найти и до сих пор продолжаю это делать, чтобы как-то в Жизнь, приблизиться к такому состоянию спокойному, счастливому, радостному, сложно бывает, но возможно, возможно.
— Можем ли мы сказать, что вот это вот состояние гармонии, это вот как на вот этом баланс-борде, да? То есть ты не можешь, в принципе, найти на этом баланс-борде такую точку, где ты встанешь, вот как вкопанный, и всё, и не шевельнёшься. То есть ты постоянно должен либо как бы немножко наклониться туда, либо туда, так? И всегда вот как бы замечать вот этот вот перекос, начинаешь наклоняться в одну сторону, оп, я заметила, возвращаемся обратно.
Как это вот, чтобы….
— Да-да-да. Примерно так. Примерно так, но еще со временем, когда мы часто об этом задумываемся, мы начинаем, так скажем, ловить вот эти моменты, улавливать.
То есть мы не уходим в перекос слишком глубоко в один или в другой, потому что, да, мы должны воспитывать детей, внимание им уделять, и в то же время мы должны им самостоятельность прививать, когда мы учим каким-то определенным навыкам, они становятся свободнее от нас. То есть мы их тоже погружаем тем самым косвенно в знанияЙоги.
Это для меня, наверное, последние года два такие размышления, как бы передать знания своим детям. Я думаю, ну как-то надо рассказывать, надо объяснять, и это все должно быть естественным, в естественной жизни, в среде, не специально все, я тебе сажу и садись буду лекцию читать о йоге, хотя бывает, я им рассказываю, например, какие-то процессы, которые происходят с точкизрения даже вот той же анатомии, физиологии, которую мы очень скрупулезно и долго изучаем, они уже прислушиваются и бывают даже уже сами знают ответы на какие-то моменты, что если ты поздно лег спать, то на следующий день ты будешь вялый, сонный и не такой эффективный. Да, да, да.
То есть вот такие житейские моменты обычные мы обсуждаем. Почему именно так, почему по-другому. Если долго, например, старший сидит за компьютером, я ему говорю, понимаешь, нужно восстанавливаться, потому что организм может вот такую нагрузку, определённое количество времени выдерживать, потом это уже идёт перегруз, потом ты целый день спать хочешь,ну, так вот обычно, обычным языком.
— Вот скажите, вот многие люди послушают и скажут, ну здорово, да, там вот нужно каждый день искать вот этот баланс, не перекашиваться ни в одну из сторон, как это делать? Вот мы уже сказали, да, о том, что расставлять приоритеты, и мне кажется, это как бы труд каждого дня. Каждый день ты должен заново свои приоритетыпросматривать, обдумывать, какое сегодня, да, вот, дело мы делаем в первую очередь.
Затем мы говорили о том, что нужно прислушиваться к своим близким, потому что они, ну как бы кто, если не они, тебе скажут о том, что что-то не то происходит. Можем ли мы сказать, что вот само занятие йогой, например, ну той же самой хатха-йогой, может тебе помочь в нахождении вот этого баланса?
Какие-то вот, вот нужно практические, да, вот эти, что конкретно делать, чтобы баланс найти?
— Конкретно нужно, конечно, практиковать йогу, разные виды йоги, это развивает чувствительность организма. Мы начинаем лучше ощущать вообще как физическое тело, так и свои эмоции, мы начинаем лучше улавливать, то есть у нас настолько, настолько развивается…
— Можем ли мы смотреть как будто на эмоции смотрим как будто со стороны?
— Ну, бывает такое, есть такие ощущения, я не могу сказать, что это вот ты научился и все, и это постоянно, нет, нас все равно немножко может эмоция захватить и мы иногда можем как бы чуть выйти из-под контроля, да, но мы живые все люди и эмоции бывают разные, ситуации бывают разные, но мы со временем привыкаем не впадать в такие бурные эмоции.
То есть мы научаемся их контролировать, научаемся сдерживать. Мы учимся как-то в диалоге решать какие-то вопросы. Конечно, для этого нужны ресурсы, нужна вот эта вот прана, которой в йоге говорится часто, а для этого нужно практиковать.
Практиковать все время, регулярно и нарабатывать вот эту привычку, что йога это твоя жизнь, ты без этого просто не можешь, и в разное время, конечно, разные практики, я одно время очень любила, например, нидра-йогу, особенно когда большая нагрузка вот какая-то со всех сторон, да, когда, знаете, такое состояние, всем что-то от меня надо.
— Все вырывают приоритеты, да?
— Да, что тут и физические практики, ну и такие расслабляющие практики, они тоже очень хорошо помогают, но я считаю, вообще для каждого человека индивидуально он для себя сам подбирает те практики, которые его восстанавливают, которые дают силы. И в разный период времени это разные практики могут быть.
Да, мне для марафона по крия-йоге, по хатха-йоге, по пранаяма-йоге, по медитации, ну, различные, мне вот эти вот марафоны очень помогали, особенно когда был такой процесс учёбы очень напряжённый, очень много нового материала, которое надо было просто учить, надо было в голову как-то в свою это всё вложить, по полочкам разложить, да, вот эти практики очень помогали.
Дневники помогали, я по этим всем марафонам писала дневники, и сейчас вот как раз, когда перелистывала, просматривала, очень интересно почитать.
— Это самая классная фишка дневника, это когда ты через несколько лет его находишь, а там такое… Анекдоты, анекдот за анекдотом, как будто бы, да, написан. Думаешь, боже мой, кто этот человек? Так, хорошо. Вот мы подошли с вами, значит, к тому моменту, еще раз обозначим, да, что приоритеты, слушаем других людей, занимаемся йогой. Это не обязательно должна быть хатха-йога, и даже если это хатха-йога, это не обязательно должна быть только силовая йога или только вот эти вот потягушки, да, на коврике.
Она тоже может быть разной. В нашем прекраснейшем университете масса разных практик проводится, обучаемся мы ими также, вот. Поэтому, если хотите найти баланс, йога вперед из песней, да.
Раз уж мы вспомнили про йога-дневники, у вас наверняка есть йога-дневник, не могли бы вы, пожалуйста, оттуда нам какую-нибудь свою запись зачитать, прокомментировать, может быть, мы вместе посмеемся над тем, как это было давно и прикольно, либо наоборот, посмеетесь только вы, а мы немножко офигеем, потому что разный уровень познания у всех людей.
Пожалуйста, что-нибудь интересненькое нам.
— Я начала, когда просматривать, мне хотелось все прочитать, я потом стала выбирать, мне так было трудно выбрать, и я нашла такое решение, что решила прочитать за двенадцатую неделю обучение на первом курсе, сейчас как раз двенадцатая неделя учебного года,И я решила, думаю, вот это будет хороший выбор.
— У нас третий месяц получается, правильно?
— Мои размышления такие, что все идет своим чередом, но много суеты вокруг. Почему не все люди йоги? Последнее время хочется, чтобы люди стали спокойнее, чтобы события плавно шли друг за другом. Вот и думаю, над чем мне надо работать, что мне надо в себе менять. А вдохновение мое, в прекрасных рассветах, закатах, гуляли по сказочному лесу, погода снежная, и все елки стоят в белоснежных пушистых шубах, укутаны от земли до макушки.
Вспомнилась сказка 12 месяцев. Не могу даже объяснить, как же я раньше не видела этой красоты. Всегда любила природу, гулять, путешествовать, просто смотреть в окно и наблюдать. Но сейчас как будто смотрю другими глазами. Не представляется, всё представляется более красочно, более выразительно.
Я ощущаю себя одним целым с этим миром.
— Ого! На третий месяц, ребята, вы можете получить вот такой вот спектр эмоций. Тотальное спокойствие, да, вот как будто бы. Знаете, что мне понравилось? Что вы как бы вопрос задаете миру, что почему вот не все йоги? Почему там вот все такие суеты? И при этом абсолютно адекватно по-взрослому говорите, что раз мне это не нравится, мне нужно меняться.
Не другие должны измениться ради меня, а вот я. А как вы вот этот момент прокомментируете?
— Ну, сейчас, сейчас уже, да, с багажом уже определенных знаний, которые мы получили, конечно, все нужно начинать с себя. Ну, я как-то всегда это ощущала, не кому-то предъявлять претензии, почему это не так, то не так, а с себя начинать, и бывает, конечно, задаешься вопросом, вроде бы я все делаю, что могу, да, а вокруг люди свою линию гнут, ну, видимо, поэтому нужно еще больше над собой трудиться.
Но я стараюсь, конечно, вот кто рядом с семьей, с детьми стараюсь общаться, разговаривать, объяснять, но мы же общаемся в разных кругах, в разных обществах бываем и, конечно, нужно менять свое, наверное, отношение к ситуации, какой бы ты ни был.
Когда ты изменишь отношение, у тебя будет понимание, что, возможно, этим людям, ну, если какая-то там ситуация такая непозитивная, да, что, возможно, им там сейчас тяжело, они устали, и когда у тебя есть понимание, ты меньше реагируешь в таких ситуациях, меньше эмоций подключается, ну и какой-то потихоньку нарабатывается опыт, опыт собственный, сдерживание себя.
И еще мне очень нравится, мы когда изучили на четвертом курсе йога Сутры Патанжали, там есть очень такие хорошие сутры, что испытывай к страдающим людям сострадание, к счастью других, испытывай радость, и вот об этом я сейчас очень часто задумываюсь.
Интересный этап, который мы изучаем, и вот всем, кто сейчас учится, кому тяжело на первом, на втором курсе, вот советую все-таки набраться сил, терпение и дойти, дойти до конца, да, коснуться к этим знаниям.
— Вот скажите, когда вы писали про то, что вот я природа такая классная, красивая, и я вот часть мира, это ли не самый тот самый не на есть баланс?
— Да, конечно, конечно, я думаю, что это и есть. Я потом задумывалась, почему я раньше этого не замечала. И я нашла такой ответ, что просто я слишком много суетилась, слишком много торопилась, слишком много у меня было каких-то забот, которых я сама себе вроде как будто бы придумала и создала, да. И сейчас я стараюсь, меньше не становится, но я стараюсь как-то их распределить, что ли, во времени.
Не все сразу, не за все сразу хвататься, Постепенно сделала одно, берешься за следующее. Ну, конечно, не скажу, что это все идеально получается. Конечно, нет, по-разному бывает. Но стараюсь, как могу, и думаю, что мы всю жизнь будем этому учиться.
— Мне кажется, здесь мы можем еще один лайфхак для наших зрителей вывести. Как понять что-то вообще про баланс? Это когда ты ощущаешь себя в потоке всего вот этого вот происходящего, что ты одно целое с миром, с природой, со всем, что происходит, а не ты отдельно и все остальное отдельно, вот так.
Правильно?
— Да.
— Давайте на этой прекраснейшей ноте мы заканчиваем наше интервью. Спасибо вам огромное за ваше время, за ваши размышления, за то, что поделились с нами. Всю подробную информацию про нашу замечательную школу йоги вы можете узнать на сайте openyogaclass.сom. Там есть бесплатные интернет-йога-курсы и платные углубленные курсы для тех, кто хочет стать преподавателем йоги на русском, между прочим, на английском языках даже.
Вот, смотрите внизу под видео, найдете всякие полезные ссылки. Всем большое спасибо. Юлия, огромное большое вам спасибо также. Всем пока.
— Спасибо, Лена. Всем всего доброго.
Полезные ссылки:
Бесплатные интернет йога курсы: https://openyogaclass.com/
Юлия Анандавита в ТГ: @YuliyaAnandavita
Юлия Анандавита в Ютьюб: https://www.youtube.com/@Yuliya_Anandavita
Телеграмм канал Елены Ильиной https://t.me/yoga_gallery
Just want to say your article is as amazing. The clarity for your put up is just cool and that i could assume you are an expert on this subject. Fine with your permission allow me to clutch your RSS feed to keep up to date with imminent post. Thanks 1,000,000 and please carry on the enjoyable work.