Елена Потапова — преподаватель, куратор, мама и вдохновляющий пример. В этом интервью она честно делится, как йога изменила её жизнь:
🌱 От внешнего благополучия к внутреннему поиску
📚 Почему йога стала ответом на духовные вопросы
🧘♀️ Как преподавание становится путем роста
❤️ Йога и отношения с детьми: опыт родовой и детской йоги
🌀 Мантра-йога, крийя, работа с умом и эмоциями
🎯 Зачем нужна регулярность и почему не стоит ждать быстрых результатов
🌈 Как изменилась жизнь за 7 лет на пути йоги
📌 Курсы и обучение: openyogaclass.com
Всем привет. Меня зовут Лена Самая. Я студентка Международного открытого йога-университета и преподаватель открытой йоги, а также я являюсь журналистом для нашего открытого йога-журнала. Сегодня в нашей виртуальной студии открытого йога-журнала Елена Потапова. Елена, здравствуйте.
— Здравствуйте, Елена.
— Пару слов о себе.
— Меня зовут Елена Потапова, я являюсь преподавателем международного открытого университета, также я курирую очную группу Шакти-23, уже второй год, являюсь куратором курса йоги-визуализации, веду занятия такие практические уже, крийя, хатха-йогу в нашей школе и за стенами нашей школы, да, то есть также веду и клубы, то есть я также проводила преподавание с людьми, которые начинают идти просто начинающие.
— Вы очень активный йог, правильно?
— Ну да, стараюсь, принципы йоги реализовывать в жизни.
— Елена, первый вопрос, который я задаю всем, это как вы и йога нашли друг друга, как йога вас выцепила, почему йога? Расскажите, пожалуйста.
— Это такой, знаете, глубокий вопрос, наверное, для каждого студента, преподавателя, который пришел когда-то в открытую йогу. Ну, я начну с того, что я родилась в семье спортсменов, мои родители оба занимались спортом, и физическая активность, она была у меня, можно сказать, с рождения. Меня там в три или четыре года поставили на лыжи сразу на соревнования. Утром, летом папа со мной выходил, делал зарядку каждое утро. Потом были танцы. Взрослым я тоже постоянно ходила. Там были какие-то групповые занятия. Потом тренажерный зал несколько лет.
Хочу сказать, что моя мама всю жизнь ведет занятия с женщинами. Называют это группой здоровья, у неё несколько групп и до сих пор, ей сейчас 72 года, она продолжает это делать.
— Круто. Какая хорошая карма родиться в такой спортивной семье, где с самого детства прививают вот такие здоровые классные привычки.
— Да, да, наверное, как я себя помню, я еще маленькая, ничего не понимаю, там в уголке где-то сижу, играю, вот, а моя мама там ведет занятия, то есть у меня постоянно вот это вот наблюдение было, общение, да, то есть вот такая практика, вот, то есть, в принципе, я хочу сказать, что физическая активность, она была всегда в моей жизни, я всегда это любила, я без этого не могу, всю жизнь занималась, это круто, для меня это самое лучшее, что у меня было для выстраивания своей жизни, это обязательно.
И по поводу того, как я уже направилась в сторону нашей школы, в сторону йоги. В принципе, жизнь у меня, она устраивала. Все базовые потребности были удовлетворены. То есть — есть хорошее жильё, есть семья, дети, в принципе, приличная работа, доход, то есть всё есть, но что-то вот, что-то вот как-то вот не устраивает.
Я не могла понять, что, то есть были какие-то вопросы, вопросы к этому миру, вопросы к себе, вообще, как устроен этот мир, что здесь происходит, что делаю я в этом мире, да, и ответа на них я не находила. То есть я читала много различной литературы, что-то до меня доходило, но вот не хватало какой-то системы. Потом вот это вот в голове постоянно мешал огромный поток мыслей, успокоиться это невозможно.
Я все понимала и думала, куда же пойти, где же с этим разобраться, потому что я понимала, что нужна система, нужны специальные люди, которые могли бы меня как-то направить, чему-то обучить, дать нужные знания. Была всегда потребность в изучении в таком духовном развитии, это было всегда, у меня много разных книг читала на эту тему, то есть я особо художественных литератур мало читала, но вот книги духовные всякие там были, все это я изучала.
И пришла идея всё-таки заняться йогой в какой-то момент. То есть было такое желание, я думаю, да, почему бы не пойти? Особенно вот эта вот работа сознания, именно то, что постоянно огромный поток мыслей в голове, эмоции, с которыми я не могла справляться, я понимала, что все это из головы. И я знала, что именно в йоге работают через медитацию, через концентрацию.
— Как вы так узнали? Откуда вы узнали, что вот в йоге вот есть такая штука? Вот это очень интересно, откуда вот эта зацепочка пошла? Вы, может, в журнале прочитали? Потому что я так понимаю, что вы в йогу пошли не для физических упражнений, хотя очень многие люди, которых я интервьюировала, говорили сначала наоборот, что вот они пришли позаниматься, похудеть, там здоровье подправить и так далее.
Но вот ещё пока никто не говорил, что они в йогу пришли, не за спортом.
— Я немного читала книги, почитывала, дома у нас были книги по йоге, так как у меня мама вела всю жизнь занятия. Она не называла это практикой йоги, но она, многие асаны, какие-то там, в конце, типа шавасаны, она говорил, что это такая практика расслабления, но сейчас я понимаю, что это было подобно шавасане. То есть у нас были какие-то книги по йоге.
Сейчас я уже точно не помню. Знаю точно, что было Агни-йога и еще там что-то. Что-то я уже где-то, видимо, в подсознании у меня отложила. И вот в какой-то момент у меня пришла идея, всё-таки надо пойти в йогу, потому что изучать какие-то знания о Вселенной, какие-то такие глубокие ответы на вопросы, я не знала, где ещё найти.
Пойти в какую-то духовную школу, я никому не доверяла, потому что у меня не было общения с такими людьми, а вот почему-то йога меня вот как-то вот откликнула.
— Можно ли мы здесь резюмировать, что в йогу по большому счету вас направили родители, ну по сути получается, они же книги эти покупали, домой их приносили.
— Практически всё я с ней делюсь, я ей там могу рассказывать про эти знания, она с удовольствием слушает.
— То есть вы с мамой вот об этом общаетесь, и она хорошо это всё принимает, одобряет. Ой, как здорово, вообще супер благая карма, ой, как повезло. Повезло так повезло. Так, хорошо. Вы начали искать, продолжаем, да, мы вот сейчас потихонечку подкрадываемся к тому, почему вы пришли в МОЙУ, так?
— Да, ну вот такая идея по поводу йоги всё-таки меня уже посетила. До этого я уже ходила на занятия йоги, но там такая была йога больше, ну чисто физическая, да, там круто проработать тело, там было много всяких кубиков, шпагатиков, там каких-то веревочек, то есть все для того, чтобы максимально там выстроить эту практику и акцент на какие-то знания духовные, там, в общем, и давались, и я знаю, что мне нужна была какая-то особая йога, это точно не фитнес-клуб,где придут, там, преподаюттебе хатха-йогу без каких-либо знаний и всё, вот, поэтому у меня был такой запрос именно найти такого преподавателя, который мог бы не только давать практики, но и какие-то хотя бы дозированные знания, и мне повезло, я нашла такого преподавателя буквально за 3 дня, запрос в вселенную, да.
— Это понятно, в общем, да, карма хорошая по полной программе.
И, в общем, я пришла на это занятие и была прям удивлена, в положительную сторону, то есть мне понравился преподаватель, мне понравилось, как дает преподаватель, и очень гармоничная, спокойная атмосфера, в которой можно было расслабиться, в которой чувствовалось это доверие, какая-то гармония, легкость. И, естественно, начала ходить на эти занятия.
Это был преподаватель нашей школы, Ирина Эрнест, возможно, там уже…
— Можем передать, пользуясь случаем, передаем ей привет.
— Да, да, иногда периодически видимся, даже списываемся, вот, это мой первый, можно сказать, учитель по йоге. Вот, и она, да, как раз она такими, знаете, небольшими дозами давала, буквально в процессе настройки на практику, там что-то рассказывала про майю, про первый принцип могла медитацию дать, там про метод энергии, про метод сознания, то есть потихонечку очень мягко,очень гармонично давала вот эти знания, мне это прям с удовольствием.
— Маленькую такой ремарочку скажу, вот слушая историю наших преподавателей, но все преподаватели йоги нашей открытой школы потихонечку закидывают удочки, сами даже, честно говоря, многие из них даже сами не осознавая, что они делают, давая вот эти маленькие крупинки знаний, настолько расширяется своё сознание.
Думаю, что так можно было? Вот так вот всё оказывается. На самом деле, да, у меня так тоже было. И вот у тех йогов, которые я уже успела интервьюировать, у всех тоже истории. Особенно, когда они приходят в МОЙУ от как бы бывших студентов, скажем так.
Все по чуть-чуть так выкидывают, и ты такой сидишь, думаешь, так, понятно, хорошо, так, и она сказала, что вот у нас есть МОЙУ и там все дадут.
— Те знания, которые она давала, они меня, конечно, очень впечатлили, они меня очень заинтересовали, и я, естественно, начала задавать вопросы. После занятия я подходила, и начала там один-второй вопрос, она там что-то отвечала, потом просто сказала, вот тебе сайт, иди, изучай. И, конечно же, когда я зашла на этот сайт, я была просто очень сильно удивлена.
— Вопрос. Это какое было… Что это за время было? Давно? Как давно? Ну, может, год? Ну, так, что говорится.
— Это было почти 7 лет назад, и огромное количество разных направлений йоги мне, конечно, просто впечатлило. Йога, оказывается, не только прохатха йогу, там столько всего, и это… Я просто не знаю, когда же я всё это смогу изучить?
Настолько меня это удивило, впечатлило и обрадовало, я просто на несколько месяцев погрузила все свободное время, там просто сидела, зависала, изучала, проходила тесты, новые-новые курсы и все глубже, вообще погружалась в это во все, была в полном восторге. Естественно, я уже знала, что я иду дальше, то есть я иду обучаться, но у меня была мысль учиться заочно, потому что семья, работа, куча обязанностей. Думала, что, наверное, не смогу я ездить ещё каждую неделю на занятия наочные, но, тем не менее, мне всё-таки сказали, что если ты живёшь в Москве, то всё-таки…
Обучение очное, оно имеет свои прелести в том, что есть общение с единомышленниками вживую, облако школы, практика сама, то есть целый день ты посвящаешься, ты просто погружаешься в другой мир, когда ты приезжаешь в школу, то есть обычный мир, да, вот наш там бытовой, какие-то дела, проблемы, родственники, друзья, и попал совершенно в другой мир, там немножко другие люди, более где-то позитивные, более открытые, более отзывчивые, и потом вы на одной волне, да, у вас какие-то есть точки, которые как-то пересекаются, да, это вот наши принципы, да, какое-то понимание жизни, ценности жизни, они как раз у нас там у всех близкие, поэтому вот находиться в кругу таких людей, это прям вообще классно, то есть такая перезагрузка происходит, ездил в субботу, там пообщался, попрактиковал, пообсуждал темы, которые тебя волнуют, да, то, что проходим, и выходишьоттуда, как будто бы вот, я не знаю, какое-то очищение прошло, вот у меня были такие вот ощущения, ходил, позанимался, прошел определенное очищение, и все, можно неделю опять идти, работать, взаимодействовать с семьёй и так далее.
— Здорово, слушайте, а почему тогда классно приезжать, что-то изучать? Откуда взялось потом это желание, откуда оно выросло стать преподавателем? Обычно многие приходят с запросом для себя изучить, хочется какого-то глубинного знания, но не так, чтобы прям с головой в преподавание нырять. Как получилось так, что вы стали преподавателем? Вот эта мысль, как она зародилась?
— Как она зародилась? Да, когда я шла, у меня было чисто вот такое вот, да, то есть, наверное, такое эгоистическое желание, да, получить побольше знаний, потому что, да, знаний очень не хватало и хотелось их как-то вот пропустить через себя и как-то их применять в своей жизни. Но после где-то второго курса уйдет желание, да, я хочу этими планами двигаться.
Всё-таки практики, какие-то знания, какие-то понимания, размышления пришли, и пришло желание именно, наверное, это третий принцип, который как-то ты пропускаешь через себя, медитируешь на него, понимаешь, что он на самом деле очень крутой, он на самом деле дает, можно сказать, вообще перезагрузку, трансформацию себя, если ты начинаешь его применять в своей жизни. И это, да, я как бы дозрела на втором курсе, уже то, что да, я готова, я хочу идти преподавать, я хочу передавать знания людям, как могу, как у меня будет идти от сердца.
Это было очень искреннее желание.
— Волшебная сила МОЙУ, мне кажется, да, потому что многие приходят изучить все для себя, а потом что-то такое происходит, и ты уже сам, того не осознавая, преподаешь. Мое дело волшебное, как я называю, хогвартский, наш местный. Ну вот расскажите, расскажите немножко про МОЙУ.
Вот вы участвуете во многих проектах, я так уже поняла. Расскажите, пожалуйста, про них поподробнее. Может быть, какой-то ваш любимый, какой-то или наоборот, какой дается тяжелее всего, но может быть, как-то от него зато чувств побольше.
— Ну, конечно же, самый, наверное, интересный, вдохновляющий и, с другой стороны, непростой — это вот как раз быть куратором, быть куратором младшей. Ну, Бакалавриата, там сейчас второй курс, ребят, это очень большая ответственность, и не только, да, то есть, ну, это и, можно сказать, столько любви, потому что ребята, которых я курирую, это, ну, нам повезло вообще благая карма, как мы с Артемом говорим, потому что у нас очень классные студенты, они очень сильно замотивированы, они готовятся к занятиям, у них есть большой интерес именно продвигаться, развиваться,и они за любые проекты очень активны, и быть для них неким примером, да, пусть там, конечно, у нас есть и более высокие примеры, да, но, тем не менее, куратор должен и вдохновлять, и направлять, и быть каким-то примером. И это очень непростая работа, но она дисциплинирует, она помогает развиваться дальше, помогает идти вперед, не опускать руки.
Мы тоже все люди, у нас тоже бывают разные ситуации в жизни, опять же какие-то кармические завязки происходят. Но это большое вдохновение для меня и большая любовь, потому что понимаешь, какие искренне открытые и вдохновляющие ребята у нас учатся. И я вижу, как они меняются, какие они пришли два года назад и какие они стали сейчас. Это просто неба и земля, и я радуюсь, что я к этому тоже причастна в какой-то части.
— Мне кажется, здесь тоже работает волшебство МОЙУ и, конечно, не без участия фей и волшебников, которые в лице кураторов наших, потому что, да, я вот тоже могу подтвердить, что жизнь меняется очень быстро. По поводу изменений в жизни, мы вот сейчас как раз проходим 4 цели жизни, и хотела бы с вами их обсудить с точки зрения вашего опыта.
Вот есть вот 3 основные цели, одна такая, одна цель последняя, Мокша, она как-то завершает все это дело. Расскажите, вы сейчас на какой стадии, как у вас реализуются вот эти цели вместе с йогой? Вообще, вот я помню, вы сказали, что у вас вроде всё в жизни складывалось, да, всё было нормально, но что-то такое пришло, что вот нету каких-то знаний, нету глубины.
То есть получается, что у нас было закрыто? Артха, да? Кама, возможно, была закрыта?
— На самом деле, мне кажется, мы постоянно их где-то до реализовываем. То есть у нас нет такого, вот когда мы уже полностью реализовали, я думаю, что мы уже готовы идти в мокшу, в освобождение, а пока мы тут еще играемся, значит, мы еще не доиграли именно вот эти все цели. Поэтому сказать, что я полностью реализовал там артху или тамкаму, конечно, нет.
Потому что, во-первых, когда я пошла на обучение, то есть, ну да, какие-то потребности у меня были мои до этого времени. Но хочу сказать, что, наверное, я была в невежестве и в своем эгоизме, потому что, когда начинаешь изучать древние источники, вот эти наши знания, которые дает йогасутрапатанджали, понимаешь, что очень много я заблуждалась.
То есть у меня не было нормального выстроения даже взаимодействия с внешним миром, с собой. То есть мы неправильно воспринимаем людей, мы неправильно себя позиционируем в этом мире. Очень много заблуждений. И также вы себя неправильно воспринимаете. И вот это вот все, когда начинаешь изучать, когда начинаешь погружаться в себя, постепенно так раскрываются глаза и где-то чуть-чуть, да, блестит вот эта вот истина,хотя бы чуть-чуть, нам всем туда как бы еще, ну, достаточно, наверное, возможно, не одну жизнь нести, но тем не менее, да, вот это вот уже какой-то свет где-то, да, и понимание, куда же, куда же двигаться, он уже очень сильно мотивирует, поэтому дхарма, да, она, ну, надо озвучить, да, какие у нас четыре цели, да, это дхарма, кама, артха, и дхарма, она же может меняться, сначала одна карма может быть.
Через какое-то время что-то поменялось, я изменилась, что-то пошло по-другому, и карма поменялась. В карму входит и наш долг, и наше предназначение, и это жизненный путь, по которому мы соблюдаем принципы. Мы должны быть уже осознанными, мы должны знать о этих принципах, И, как бы, постоянно себя можно сканировать, да, понимать, как я сейчас действую, с принципов, или я забилась сегодня, потому что у меня тяжелый день был, да, потому что я устала, и все сложилось не так, мне наплевать там на других людей, я возьму там кого-нибудь, оскорблю, да, там, или ещё что-то сделаю, то есть вот это вот, это же процесс жизни, это нет такого, что вот, я знаю эти принципы, и теперь всё, как бы, жизнь у нас пойдет как по маслу.
Так не бывает, всё равно у нас есть у каждого своя жизнь, своя судьба, и она бывает нам какие-то разные подарки, не только хорошие даёт. И на протяжении всей жизни мы должны стремиться и к этому пути духовному, к карме, и наслаждаться камой.
Опять же, вот этот век, век технологий, век, когда много всего и в еде, и много соблазнов других, найти именно вот эти законные наслаждения и искренне именно наслаждаться, это не так просто, потому что много всего то, что очень вытягивает, какие-то пусть даже то, что начинаем смотреть ролики в интернете, да, нас там это затягивает. Очень вкусная еда, она может быть не полезна, но нам она так нравится. Вопрос, что в этом еду вложено, да, что она нам даст. И опять же, да, здесь найти вот это вот чувственное, законное наслаждение, это тоже некое, наверное, стремление.
Поэтому сказать, что я реализовала вот эти все три цели, Я на пути, я пробую, я как бы отслеживаю, я стремлюсь к этому, но и я познаю себя вот в этих во всех направлениях, это же интересно, это некая игра, но тем не менее, да, я стремлюсь ещё и к мокши, все мне нравится.
— Я хотела спросить, что там у нас с мокшей? Мокшу мы не отодвинули уже прям совсем до следующей жизни?
– Нет, нет, да. Дело в том, что какие-то уровни, я считаю, что я прошла, потому что уже много неинтересных. Если там брать себя лет 15 назад и какая я сейчас, это совершенно, можно сказать, два разных человека. Разные ценности, разные интересы и разные способы времяпрепровождения, особенно свободно.
Да, то есть совершенно по-другому, то есть что-то я уже отыграла, что-то мне уже совсем неинтересно, вот, поэтому….
— Ну, приоткройте нам завесу, вот дайте нам какую-нибудь вкусную деталь, скажем так, да, вот как, как изменилось, ну я не знаю, вот что, что изменилось конкретно, знаете, как это, небольшая такая реклама йоги, вот если мы займемся всей йогой, в МОЙУ, потому что это Хогвартс тот ещё, что изменится? Знаете, вот очень многие люди, если вот нас будут смотреть люди, которые, допустим, только думают, да, там пойти в йогу, пойти в МОЙУ или нет, вот надо как-то какую-то маленькую рекламку, как это, маркетинговый ходик. Что меняется?
— Ну, меняется качество жизни, я так скажу, ну, допустим…
— Что имеется в виду под этим? Что имеется в виду под качеством жизни?
— Ну, скажу то, что, допустим, три года я уже не употребляю алкоголь, и мне это вообще неинтересно, то есть он у меня ушел сразу, ну, тогда как бы не особо, да, но сейчас я не вижу в этом вообще никакого удовольствия, ценности, То есть, наоборот, вот он вот никакой, да, то есть уже три года я не потребляю алкоголь, и не хочу, и все праздники я провожу там с чаем, с водой, и это круто, это классно.
— Я с вами, если что, тоже, почему-то первое, что я сделала, это отказалась от алкоголя, не знаю почему, просто мне показалось, что как-то нам не по пути будет, что-то странное.
— Согласна. Потом уже несколько лет я не болею никакими болезнями. Особо простуды, все. Я так понимаю, что иммунитет все-таки повысился. Даже раздумываешься, можно бы поболеть пару дней, на работу не походить, так хочется, а вот нет. Здоровье всё-таки более-менее в норме. То есть, по крайней мере, никаких простудных заболеваний давно уже не было.Несколько лет. Здоровье в нормы приходит однозначно.
Потом, ну, вообще, да, интересы меняются. То есть, интересы больше направлены на какое-то разбитие, на изучение нового. То есть, это могут быть какие-то науки, чем просто проводить время там в кусту, там, с телефоном или там, я не знаю, с подружками в сплетнях, да, то есть такого у меня тоже нет, я лучше там пойду пробежку делать, да, там, погуляю там, поизучаю что-то.
Возможностей много, но и многие не понимают, допустим, почему я после работы, да, то есть я пока еще совмещаю свою работу и провожу вечернее занятие, не понимают, как ты можешь там днем работать, еще после работы идти занятия проводить. Как так, да? Но мне наоборот это интересно, то есть мне это кайф, и я получаю большое довольствие от этого, и это меня вдохновляет очень сильно.
То есть это для меня вот такой даже, можно сказать ресурс. Вообще много чего изменилось. Изменилось взаимоотношение с детьми, то есть это тоже, да, это очень важно.
— Так, ну-ка поподробнее, что-то мы про детей подзабыли даже, расскажите.
— У нас есть класное направление как, во-первых, детская йога есть, которая объясняет, какие процессы проходят у детей в разном возрасте и как вообще наладить с ними контакт. Вы будете тоже изучать на четвертом курсе. Ещё есть родовая йога, которая тоже объясняет, как нужно общаться не только со своими детьми, но вообще со своими близкими, со своими родителями, какое должно быть отношение,какое отношение должно быть со своим мужем, женой, партнёром, ну и, конечно, с детьми.
— Можно вопрос, пока вертится? Вот вы говорите, йога объясняет, как общаться с людьми. Как вообще вот это вот в жизнь встроилось? Вам не показалось, что это как-то странно, да, придерживаться каких-то правил в общении? Вот я общалась там с детьми вот так, почему я должна что-то менять? Или наоборот, хотелось поменять, потому что хотелось, ну как бы улучшить качество общения?
Или наоборот, хотелось проэкспериментировать, например? Или вы настолько доверяете йоге, что решили, так, если Йога вот так говорит, значит, попробуем.
— Меня очень вдохновила и прям очень сильно откликнулась фраза, что дети наши учителя. Когда я услышала эту фразу, я посмотрела на своих детей с другой стороны. Вот реально, действительно, потому что они во многих вещах более, они по-другому смотрят на различные ситуации.
Они где-то очень быстро улавливают какие-то вещи, которые я не могу улавливать, дают очень ценные советы, и мне прям даже, то есть я с удовольствием начала общаться, я на них просто посмотрела по-другому, правда, с уважением, с интересом, и это поменяло очень сильно наши отношения. Понятно, что это произошло там не за день, не за два, то есть какой-то период должен пройти, потому что какая-то моя адаптация детей, адаптация, сразу же, да, там, мама, что там с тобой, да? Нет, это не быстро, но, тем не менее, мое отношение прямо, я считаю, сейчас очень гармоничное, и я вижу доверие с этой стороны, они мне полностью доверяют,и я им доверяю, у нас открытые отношения, и мы с удовольствием просто общаемся на различные темы, а не просто там, ты поел там, ты уроки сделал, и так далее.
— Как они к йоге относятся? По подростковому, типа, фу, это какая-то ерунда, или наоборот?
— Ну, младший сын, когда ему 9 было, и даже что-то было ему интересное, ему очень нравилось звуковые вибрации делать со мной, там, покричать погромче, это прямо заходило, пару раз он пробовал делать крия-йогу, но все больше ему нравится ньяса-йога, то есть йога прикосновений, когда вот он лежит, я просто там какие-то делаю ему мягкие прикосновения, вот это ему заходит, остальная йога не очень, но они какбы спокойно относятся, не то чтобы против, но и особо не погружаются, то есть у каждого свои интересы, я уважаю их интересы, главное, что им там реально интересно, и они в этом развиваются, поэтому каждому свое, каждый человек свободен, поэтому вот так это происходит.
— Ещё хотела спросить, вот как, может быть, меняются чувства, мысли, да, вот вы уже довольно, уже сколько, 7 лет, да, в йоге так, суперплотно, и я помню, вы сказали, что у вас была такая мысли-мешалка, очень интересно на самом деле, что человек это отмечает, да, мне кажется, не каждый вообще жители нашей планеты, отмечает то, что у него в голове происходит какая-то ерунда, которая уже надоела.
Как поменялось вот в этом отношении дело благодаря йоге?
— Вообще, работа с сознанием, да, это такая небыстрая вещь, да, то есть требуется время, требуются практики, медитация, концентрация внимания, практика той же хатхайоги, когда мы учимся концентрироваться на теле, на каких-то ощущениях. Конечно, это менялось, но сейчас я могу уже отследить, о чем я думаю, какие я начинаю эмоции впадать, могу эти мысли где-то остановить, притормозить, по крайней мере, не развивать.
То есть какой-то контроль на каком-то уровне, он уже пришел. Но понятно, что есть над чем работать, потому что это должны быть достаточно длительные, регулярные практики, чтобы с этим как-то глубоко уходить. Естественно, да, поменялось, по крайней мере, я уже понимаю, как это работает, как я могу у себя это все отследить и, по крайней мере, не вовлекаться в те эмоции, которые раньше меня просто накрывали и я не знала, что с ними делать, то есть уже сейчас могу остановить и как-то себя вывести на более ровное состояние, то есть йога это как бы дает через различные практики, самая простая это иди вон, коврик расстилай и практикуй, просто физические упражнения, они всех быстрее, всех лучше приведут в нормальное, гармоничное, спокойное состояние, но другие практики.
— Вот с языка сняли, я вот как раз хотела спросить, попросить вас поделиться своей любимой какой-нибудь практикой, допустим, давайте представим, что нас смотрят не только те люди, которые хотят попасть в МОЙУ, нас смотрят, может быть, уже практикующие йоги. Все мы ищем более-менее быстрого пути. Один из быстрых путей, вы уже используете это преподавание.
Может быть, вы порекомендовали бы что-нибудь такое быстрое, быстрое, попроще, может быть, или, наоборот, что-то такое интересное, не очень простое, которое приведет нас к целям, к целям нашей жизни, которые упростят, вот так, упростят нам достижения тех самых четырех целей жизни.
— Очень непростой запрос, потому что много запросов. Самая простая и лёгкая практика. Так не бывает, к сожалению. Особенно на духовном пути. Допустим, сейчас мы изучаем уже такие высшие йоги в магистратуре, продолжая свое обучение в магистратуре. Как вбхакти, джнана, раджа, йога, очень глубокое погружение, очень такие ценные знания, и они в принципе все говорят, что это такой тернистый пульс, он непростой, да,то есть он дает результаты, да, дает плоды, но это, как и в йога сутрах патанджали говорят, что должна быть регулярная практика, только регулярная, только когда есть система, когда и будет работать, то есть нет такого, что вот сделала несколько раз там что-то и это заработала, так не бывает, вот, все практики, они на самом деле действенные, но важно, чтобы была регулярно и без ожидания, ожидания тоже не должно быть, мы просто идем и практикуем, одна из моих любимых практик это мантра-йога, какое-то время я ее тоже вела, по понедельникам, да, сейчас уже нет возможности, мне нравится очень мантра-йога, потому что она,на самом деле успокаивает ум, то есть если вот есть какие-то беспокойства, она, по-моему, даже переводится как мантра — это ум и очищение, по-моему, или успокоение ума, то есть она как раз и нужна для этого, чтобы мы немножко как-то пришли в какое-то такое более спокойное, ресурсное, может быть, гармоничное состояние, поэтому для себя я выбрала эту практику, и я ее использую реально, да.
— Нужно присмотреться к мантра-йоге, пранаяма, так, продолжаем. Не останавливайтесь, самое интересное пошло.
— Да, но опять же, тут много нюансов, да, потому что если мы хотим практиковать пранаяму, для этого должно быть ресурсное тело, да, то есть если человек физически, допустим, у него там плохо раскрыта грудная клетка, мало подвижные суставы, слабые мышцы дыхательные. То есть ему будет пока… То есть надо сначала подготовиться к качественному занятию. Как я понимаю, должна быть подготовительная практика сначала, хатха-йога.
Постепенно, по чуть-чуть можно небольшие какие-то практики подготовительныедыхательные практики, по чуть-чуть можно делать по 5−10 минут хотя бы, там какое-то дыхание, отслеживая дыхания, просто сидеть и подышать медленно вдохи-выдохи, это можно сказать как медитация, когда мы направляем внимание просто на дыхание. Также это может успокоить, немножко привести в такое гармоничное состояние, постепенно.
Но йога, это да, это глубокая работа, со всех сторон практик очень много, надо просто понимать, что это путь. Это путь и это путь, наверное, всё-таки для сильных духом людей. Человек должен создать это намерение идти этим путем. Потому что так просто много опытов.
Люди, которые выходили в йогу, были несколько лет, а потом обратно как-то постепенно у них уходило всё на нет. И таких результатов, конечно, нет.
— Так, поняла.
Будем уже подводить к концу наше общение, но еще есть время для вопроса моего любимого. Какая у вас мечта в йоге? Что бы вы хотели такого ёжного?
— На самом деле мы все, наверное, многие из нас хотим сделать этот мир лучше, хотим, чтобы все были добрые, счастливые, здоровые, молодые, отзывчивые, чтобы мир как-то вот нам, чтобы нам было хорошо в этом мире, и другим тоже, чтобы все были счастливы. Но, как говорится, хочешь изменить мир, начни с себя.
И моё, наверное, желание, цель идти по этому пути, потому что уже сколько, 6−7 лет в йоге и понимаю, что иногда есть такие моменты, что где-то хочется остановиться и не всегда хватает сил двигаться вперед. Но моё желание всё-таки идти по этому пути, постоянно развиваться, обучаться, работать в этом направлении, практиковать, не сворачиваться, а идти вглубь.
И помогать другим людям тоже, вдохновлять, помогать им постепенно как-то тоже уходить из этого страдания, начинать практиковать, вдохновляться. Если я, по крайней мере, кого-то хотя бы вдохновлю на это, для меня это будет большое счастье.
— Я хотела спросить, а конечная цель? Идти путём йоги, практиковать, изучать, какая цель?Зачем?
— Ну, цель йоги, мы все знаем, во-первых, это система самопознания, которая приводит нас к свободе.Постепенное расширение свободы и познавание себя в этой свободе.
— Мокша? Мокша на горизонте будет? Мы встретимся ее по ту сторону?
— Возможно, когда-нибудь, потому что я понимаю, что… Я реально смотрю на вещи, я реально все это оцениваю, я понимаю. Я честная особа, это очень важно, я иду таким путем, я не строю такие фантастические замки, что вот я хочу в этой жизни освободиться, получить какие-то сидхи, иметь сверх способности,конечно, у нас такие все желания есть, хочется как-то продвинуться, но я реально смотрю, то есть я не ожидаю это, я просто иду путем этим, как чувствую, как понимаю, делаю это искренне, а к чему это приведет, я только могу надеяться, поэтому такой прям конкретной цели, что вот хочу в этой жизни там добиться каких-то крутых результатов без ожиданий, без привязанностей.
— Вот с йогами тяжело общаться, конечно, когда, потому что многие из них говорят, я ничего не ожидала, да что ж такое. Ясно, хорошо.
Елена, спасибо вам огромное за интервью, спасибо, что уделили нам время. И ещё раз напоминаю, что с вами была Елена Самая, и это наш открытый йога-журнал.
Если у вас есть какие-то вопросы или пожелания для Елены Потаповой, пишите комментарии под этим видео, и мы постараемся своевременно на них ответить. Спасибо большое, Елена. До скорых встреч. Спасибо, Елена.
