Учение Йоги рекомендует быть гармоничными и в употреблении пищи. Излишнее изнурение себя диетами, равно как и постоянное переедание, не благоприятно скажется на нашем самочувствии. Хорошим индикатором того, насколько гармонично мы питаемся, являются наши ощущения после приёма пищи. Если это ощущение бодрости, легкости, энергичности, ясности ума значит мы попали в ритм гармонии. А если же это сонливость, леность, тяжесть, отупение, слабость — следует пересмотреть свой рацион питания. Подключив практику Йоги, мы сможем усилить пищеварительный огонь, помогающий усвоить почти любую пищу в короткое время. Благодаря этому в организме не будут накапливаться “лишние элементы”. Тело практикующего всегда будет выглядеть стройным и подтянутым.
Yoga is recommending us to follow harmony in eating. Un-necessary exhaustion by diets, as well as constant overeating, is not beneficial for our health. A good indicator of how harmoniously we eat is our feelings after the meal. If we feel cheerful, energetic, flexible, with a clear mind, it means we are tuned to harmony. If we feel sleepy, lazy, heavy, sodden, weak — we should review our diet. By getting involved in Yoga practice, we can settle our digestion, and assimilate any food in a short period of time. Thanks to this, our body will not accumulate “needless elements” and will always look slim and fit.
Цитата из статьи: “Можно ли похудеть с помощью йоги?”