ЙОГА-ЦИТАТА: Первый принцип йоги в личной практике

Мы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то мы должны поступать так, как велит ваш долг. Применительно к практике йоги этот принцип призывает нас быть добрыми не только к другим живым существам, но и к своему телу. Мы должны учиться понимать его, уметь переключать внимание на внутренние ощущения и не допускать дискомфорта. Не стоит принимать ту или иную позу, если тело сопротивляется. Если при регулярных занятиях игнорировать ощущения внутреннего неудобства, пытаться насильно согнуть себя, можно нанести вред своему организму, перегреть его внутренние структуры.

We should do our best to cause no harm to any living being unless it is absolutely necessary. If it is impossible, we should follow our duty. With regard to yoga practice, this principle encourages us to be kind not only to all living beings but also to our own bodies. We should learn to understand them, to switch our attention to the inner feelings and bear no discomfort. We should not push ourselves into any pose if our body is against it. If we ignore inner discomfort regularly and try to bend ourselves by force, we can cause harm to our body and overheat our inner structures.

Цитата из статьи: Как сделать личную практику Йоги наиболее эффективной?