Йога говорит нам о том, что, разделение мира на внешний и внутренний — условное. На самом деле внешний мир является отражением нашего внутреннего мира и наоборот. Чтобы быть в ладу с окружающей Вселенной, нужно быть в ладу с собой, и Йога нам в этом способна помочь.
- Через ощущения. С помощью Йоги мы учимся находить общий язык со своим телом и более тонкими структурами нашего организма. Мы начинаем прислушиваться к своим ощущениям и доверять им. А также убираем зажимы, возникшие вследствие тревоги и недоверия.
- Через мысли. Во время практики Йоги мы стараемся не вовлекаться в собственные мысли, а полностью погрузиться в процесс. Переключая внимание от мыслей, которые вводят нас в стресс и состояние недоверия, к ощущению гармонии и радости от выполнения упражнений, мы не позволяем негативным мыслям захватить нас в повседневной жизни.
- Через общее состояние. Занимаясь Йогой, мы стараемся почувствовать, где можно себе позволить, а где нужно себя заставить, и через это удержать состояние гармонии. Гармония отзывается в нас счастьем и радостью, которые приближают нас к естественному состоянию, состоянию доверия, открытости, блаженства. Со временем наш разум поймёт, что во время практики Йоги нас покидают неуместные сигналы об опасности, возникает доверие к практике, которое становится нашим островком незатронутости, где нет места страху и тревогам! Чем дольше мы будем пребывать в гармоничном состоянии во время и после практики, тем дольше будем находиться в спокойном и открытом состоянии в повседневной жизни.
Yoga tells us that the division of the world between external and internal is conditional. In fact, the outer world is a reflection of our inner world and vice versa. To be in tune with the surrounding Universe, we need to be in tune with ourselves, and yoga can help us with this.
- Through sensations. With the help of yoga, we learn to find a common language with our body and the finer structures of our body. We begin to listen to our feelings and trust them. We also remove the clamps caused by anxiety and distrust.
- Through thoughts. During the practice of yoga, we try not to get involved in our own thoughts, but to completely immerse ourselves in the process. By shifting our attention away from thoughts that give us stress and distrust, to a sense of harmony and joy in exercising. We do not let negative thoughts take over in our daily lives.
- Through the general condition. Doing yoga, we try to feel where we can afford and where we need to force ourselves, and through this to maintain a state of harmony. Harmony echoes within us with happiness and joy, which bring us closer to a natural state, a state of trust, openness, bliss. Over time, our mind will understand that during the practice of yoga, inappropriate signals of danger leave us, trust in the practice arises, which becomes our island of inviolability, where there is no place for fear and anxiety! The longer we stay in a harmonious state during and after practice, the longer we will be in a calm and open state in our daily life.
Цитата из статьи: Доверие к жизни — неотъемлемая часть йоги
