МОЙ ПОЗИТИВ:
1. купил 2 новых книги (буддизм + научпоп), начал читать; 2. съездил с коллегой в командировку, новый городок, новые люди, новый опыт; 3. установил себе Virtual Box, Ubuntu 16, посмотрел 2 занятия по IT
АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
На этой неделе добился нормального количества практики, почти ежедневно дополнял утреннюю гимнастику пранаямой + медитацией.
ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Продолжаю личную практику по схеме: суставная гимнастика, пранаяма, медитация (или простирание, пранаяма, медитация)
ПЛАНЫ В ЙОГЕ НА БУДУЩЕЕ (ДЕЛА, ЗАНЯТИЯ, ПРАКТИКИ):
Как и на прошлой неделе: продолжить создание курса по HTML. Выполнить тематические медитации для нахождения способов избавиться от своих вредных привычек.
ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Хвалю себя: на этой неделе выполнил всё намеченное по учебе – и ДЗ, и личная практика, и 2 главы из Джнана йоги Вивекананды прочитал и обдумал. КЙР: ответы на вопросы Катерины по её КЙР, 1ч – разбирался с настройкой сертификатов об окончании курсов, 2ч – редактировал курс + изучал настройки Moodle 3.7
МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
Наставнику и кураторам – за помощь, всем остальным – за то, что они есть и с ними в этом мире не скучно 🙂
МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
5 ПЯ, 4 Ма (по 15 мин), 6 Ме ПСЖС, 6 Пр, 3 Ха (по 45-60 мин), 1 Кр, 6 Ш
Опен-Йога Лайф-Хак (по желанию):
“Разбудить” мозги утром мне помогает чтение стихотворения (вслух или про себя) несколько раз, по пути на работу. Это может быть одно или несколько любимых стихотворений.
