«Буря»

Позитивы:
1. Увиделась с братиком и его семьей (маленькими племянниками)
I saw my brother and his family (little nephews)
2. Я посмотрела фильм про Фредди Меркьюри.
I saw a Freddie mercury movie.
3. Дочитала Гете и приступила к аудиокниги Робина Шарма.
I read Goethe and proceeded to audio books of Robin Sharma.
4. Посещение УПЗ по английскому языку!))

Неделя вышла сумбурная и тяжелая в плане практики (т.к близятся женские дни) — этот период ещё называют ПМС, (не знаю как у других йогинь) но у меня раз на раз не приходится и каждый месяц я жду
с опаской 🙂 На самом деле не всё так страшно, просто меня начинает раздирать изнутри на части внутренняя энергия (и если я вовремя соберусь и направлю её в практику йоги — это бесценный совет от
моей наставницы, очень хорошо работает, то всё будет good). Но если же я упускаю этот момент, то меня начинает штормить как маленькую лодочку в бушующем океане жизни (и только успеваешь, что отмечать
все эти моменты траты своей энергии на праздные желания и удовольствия жизни и в таком состоянии я себя иногда ощущаю больше животным, чем человеком разумным). Но хватит о грустном)) Мне помогает в данный период — движуха, т.е постоянно чем-то заниматься (йога, работа, прогулка и т.д) чтобы не было момента незнания куда деть энергию. Т.е не сидеть на месте, а всегда разуму давать какую-то задачу. Ещё очень выручает практика йоги, и тут конечно спасает привычка заниматься, т.к бывает очень трудно себя положить на коврик. Но тело помнит все ощущения от практики и без движения уже просто погибает))
Ещё мне помогает просмотр видео лекций/занятий МОЙУ и любые мотивационные книги.

Практика — Хатха йога: 5 раз (30 мин — 1ч). Крия: 7 раз (45м — 1ч 10 мин). Пранаяма: 7 раз (7 мин). Медитация: 12 раз. Шавасана: 12 раз (5-10 мин). Мантра: 7 раз. Тратака перед сном.
Лайфхак: Освойте язык жестов, это пригодится вам, чтобы считывать мысли других — понимать, что люди думают, но не говорят или недоговаривают и управлять разговором (есть книга Алана и Барбары
Пиз — Библия языка телодвижений)

Автор:  

Приветствую всех кто читает блог! Меня зовут Юлия, я студентка МОЙУ и без йоги не представляю своей жизни, потому что йога это и есть жизнь! Да будут все живые существа счастливы!

Другие статьи автора