Йога Простирания отнюдь не стремится заменить собой практику Хатха или Крия йоги. Они отлично сочетаются и дополняют друг друга. Скорее, это компромисс статики и динамики, который, к тому же, в дальнейшем добавит новых красок к привычным практикам. Простирание задействует большое количество мышц, с каждым разом раскрывая возможности тела. И если поначалу потребуется внимание на повторение последовательности, то в дальнейшем тело само запомнит упражнения, разум расслабится и позволит глубже погрузиться в ощущения, нащупать необходимую для Йоги гармонию. Наконец, гибкость подхода к выполнению делает этот вид Йоги универсальным помощником на каждый день в любое время суток.
Prostration yoga does not seek to replace the practice of Hatha or Kriya yoga. All practices fit together and complement each other. Rather, it is a compromise between statics and dynamics, which, moreover, will add new colors to the usual practices in the future. Prostration involves a large number of muscles, each time revealing more and more of the body’s capabilities. And if at first attention is required to repeat the sequence, then in the future the body will perform the practice automatically, the mind will relax and allow you to dive deeper into the sensations and find the harmony necessary for Yoga. Finally, the variability of this practice makes this type of Yoga a universal helper for every day at any time of the day.
Цитата из статьи: “Универсальная практика Йоги на каждый день”