Нагрузка на организм должна быть целостной. Если ваша деятельность связана с высокими однотипными нагрузками, необходимо компенсировать их. В этом также поможет Йога. Необходимо выработать индивидуальный комплекс упражнений, который подходит именно вам, чтобы расслабить зажатые мышцы и дать нагрузку там, где её не хватает. Главное не забывать основные принципы выполнения упражнений Йоги.
The load on the body must be harmonious. If your activity involves the same type of excessive loads, then they must be compensated. Yoga also helps with that. You need such an individual set of exercises that is right for you in order to relax the tight muscles and give a load to the body where it is not enough. The main thing is to remember and follow the basic principles of yoga practice..
Цитата из статьи: “Йога — «живая вода» для тела”
