От тех же, кто лишь понаслышке знает о существовании Йоги, нередко можно услышать что-то вроде: “Йога? Слишком скучно. Я там усну. Мне нужно что-то подвижное”. Своеобразным компромиссом для таких случаев может стать практика Йоги Простирания, которая представляет собой динамичный вариант выполнения Хатха йоги. Тело плавно переходит из одной асаны в другую, получая тонус, а разуму уже не так скучно, как в статике, особенно на тот период, пока сама последовательность упражнений ещё не доведена до автоматизма. Впрочем, сама Йога Простирания настолько многогранна, что может удовлетворить даже самого взыскательного практика.
From those who only hearsay about the existence of Yoga, you can often hear something like: “Yoga? It’s too boring. I’ll fall asleep there. I need something more active”.In this case, the practice of Prostration Yoga, which is a dynamic version of Hatha Yoga, can be a kind of compromise. The body smoothly changes asanas, getting the necessary muscle tone, and the mind is no longer as boring as when we are in static poses, especially for that period, while the sequence of asanas has not yet been brought to automatism. However, Prostration Yoga is so multifaceted that it can satisfy even the most demanding practitioner.
Цитата из статьи : Универсальная практика Йоги на каждый день
