Употреблять пищу следует, осознавая, что мы едим в данный момент времени. Во время еды не следует ничего читать, смотреть, нужно сосредоточиться на процессе. Если возможности создать идеальную обстановку для еды нет, и рядом работает телевизор или кто-то что-то бурно обсуждает, можно выключить органы восприятия, применив Пратьяхару, и, даже отвечая на вопросы других, оставаться при этом в состоянии незатронутости и спокойно поглощать пищу. Это не значит, что мы должны быть как во сне. Когда мы в состоянии саттвы, мы видим всю картину целиком, знаем, что то или иное действие уместно делать в это время, и у нас есть силы это сделать, т.е. не делаем лишнего.
You should eat food, realizing that you are in the process of eating. While eating, you should not read or watch anything, you need to focus on the process itself. If there is no opportunity to create an ideal environment for eating, and a TV is working nearby or someone is vigorously discussing something, you can “turn off” the organs of perception by applying Pratyahara, and even answering the questions from others, remain in a state of unaffected and calmly eat food. This does not mean that we should be like in a dream. When we are in a state of sattva, we see the whole picture, we know that this or that action is appropriate to do at this time, and we have the strength to do it, i.e. we do not do anything distracting.
Цитата из статьи: “Умеренное питание для лучшей практики йоги”
