ЙОГА_ЦИТАТА: Долой стресс и физическую усталость!

Йога говорит нам о том, что угнетённое состояние не является нормой и что каждый может избавиться от любого дискомфорта. Главное — только начать.

Начинать гармонизацию своего состояния проще всего с Крия йоги — йоги «действия», “исправления неправильно сделанного”. Последовательность движений — крий, составлена таким образом, что задействует не только наше физическое тело, но и тонкие структуры. 

Теория Крия йоги предполагает, что мы выполняем эту практику, каждый раз начиная “с чистого листа”: мы должны научиться доверять себе и менять темп от раза к разу в зависимости от самочувствия, настроения и других ощущений в каждый конкретный день.

Главное в Крия йоге, как и в любой другой Йоге — выполнять упражнения гармонично, чтобы хотелось продолжать делать. Там, где есть боль — нет йоги.

Если выполнять крии, не внимая своему телу, можно нанести ему вред. Поэтому выполнять упражнения следует, ориентируясь на внутренние ощущения, так, как приятно, как получается. Необходимо отрешиться от внешней формы: не важно, насколько мы гибкие, сильные, ловкие. Главное — есть ли радость от выполнения упражнений. 

За счёт регулярного выполнения упражнений Крия йоги мы создаём запас движений на будущее.

Yoga tells us, that distressed condition is not normal, and every-one can get rid of any discomfort. The main thing is to start!

The easiest way to begin the harmonization of our condition is Kriya yoga — the yoga of «acting», «correction». The chain of movements is made in order to involve not only our physical body, but also our thin structures. 

The theory of Kriya yoga supposes that we are doing this practice, every time starting «from scratch». We have to learn to trust ourselves, and change the tempo from time to time, depending on how we feel every single day. 

The most important in Kriya yoga — as in any other type of yoga — is to practice in harmony, so that we want to go on. If there is pain — there is no yoga.

If we practice kriyas without paying attention to the body, we can hurt ourselves. That is why we should do exercises, following our inner feelings, with pleasure, as we can at this moment. It is necessary to renounce externals: it does not matter how flexible, strong, dexterous we are. What is important — is there a joy of doing these exercises?

Due to the regular practice of Kriya yoga, we create a kind of a fund of motions for the future.

Цитата из статьи: Долой стресс и физическую усталость!