Техники медитации — это совокупность способов, средств и методов, при помощи которых осуществляется практика. Чтобы выстроить корректную личную практику медитации, важно выбрать подходящие инструменты, исходя из наших целей и возможностей. В практике медитации мы используем различные наши способности: размышлять, визуализировать, созерцать, слушать, говорить, даже двигаться и так далее! Некоторые навыки у нас развиты лучше, другие не так хорошо. Использование первых способствует естественной концентрации, вторых — развивает необходимые.
Meditation technique is a complex of approaches, tools and methods. In order to build up an adequate personal practice, it is important to choose appropriate tools, depending on our aims and abilities. In meditation, we use our different abilities: to think, to visualize, to watch, to listen, to speak and even to move and so on. Some skills are better developed than others. Using the former contributes to a better concentration, and the latter develops the necessary ones.
Цитата из статьи: “Таблетка медитации от стресса”