ЙОГА-ЦИТАТА: Условия практики доступные каждому

Первое условие — это тихое спокойное место, где никто не будет отвлекать нас во время регулярной практики. Наша задача достичь состояния спокойствия и научиться удерживаться в нём сознательно. Второе условие — это удобная поза, при которой спина, шея, голова находились бы по ощущениям на одной прямой линии. Это может быть любая поза, кроме склоняющей в сон, при которой наше тело будет чувствовать себя комфортно продолжительное время. Выполняя эти условия мы начнём таинственное погружение в глубины океана собственных мыслей, эмоций и ощущений. Просто наблюдаем. Не страшно, если первое время не получается расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях. Регулярная практика с каждым разом будет открывать новые грани и возможности в нашей медитации. 

The first condition is a quiet place, where nobody could distract you from your practice. Your aim is to reach the state of tranquillity and learn to remain in it deliberately. The second condition is a comfortable pose, when you feel that your back, neck and head are aligned. It could be any pose, except the ones which make you sleepy, when your body feels comfortable for a long period of time. By satisfying these conditions you start mysteriously plunge into the depths of your own thoughts, emotions and feelings. Just watch. It does not matter if at first you cannot relax and concentrate on your feelings. Regular practice will open new facets and possibilities of your meditation.

Цитата из статьи: “Ищем счастье с йогой”