Не так просто избавиться от фобий, ведь причины их возникновения скрыты в нас очень глубоко. Развивая свой разум, мы получаем возможность анализировать причины, приводящие к возникновению страхов, и в дальнейшем безболезненно избавляться от них.
Для понимания причин страха мы можем использовать метод тренировки памяти, который включает два основных направления: вспоминание и памятование. Вспоминание помогает нам развить и укрепить долговременную и кратковременную память. Памятование развивает способность к концентрации путём постоянного удерживания в активной области сознания нужной нам мысли или образа.
Помочь в практическом применении вспоминания может регулярное заполнение йога-дневника. А примером памятования может послужить выполняемая в конце дня медитация на принципы Йоги и пожелание счастья всем живым существам.
Восстанавливая в памяти произошедшие с нами события, оценивая их на соответствие принципам Йоги, мы сможем выстраивать жизнь более гармонично. Перестав совершать критические ошибки, мы постепенно развяжемся с укоренившимися в нас страхами, а так же снизим вероятность возникновения новых.
It is not so easy to get rid of phobias, because the causes of their occurrence are hidden inside us very deeply. By developing our minds, we get the opportunity to analyze the reasons leading to the emergence of fears, and in the future, painlessly get rid of them.
To understand the causes of fear, we can use the memory training method, which includes two main directions: recollection and mindfulness. Recollection helps us develop and strengthen long-term and short-term memory. Mindfulness develops the ability to concentrate by constantly holding the desired thought or image in the active area of consciousness.
Keeping a yoga diary every day can help in the practical application of recollection. An example of mindfulness is the meditation performed at the end of the day on the principles of Yoga and wishing happiness to all living beings.
By recalling the events that happened to us and evaluating them for compliance with the principles of Yoga, we will be able to build life more harmoniously. When we stop making critical mistakes, we will gradually unleash our deep-rooted fears and reduce the likelihood of new ones arising.
Цитата из статьи: Фобии как память прошлого
