цитата дня

Есть такое понятие, как механизм получения удовольствия. Гормоны удовольствия вырабатываются в ответ на любое приятное действие и формируют тем самым шаблон поведения. Как только запрограммированный шаблон исчерпывает себя, возникает необходимость формировать новый. А на это нужны силы, которые нужно где-то

Есть определённые ограничения относительно открытости в общении на тему личного опыта в Йоге. Принцип Тайны и Открытости означает, что, с одной стороны, нужно делиться знаниями и опытом с другими, а с другой стороны, нужно оберегать свою практику от влияния чужого

Наша задача состоит в том, чтобы управляющей жизненной энергии было ровно столько, сколько требуется, и она гармонично и правильно циркулировала по каналам и центрам, не встречая ненужных препятствий и не останавливаясь на одном месте. Как это сделать? Увеличить количество Планы

Важно понимать: что одному подойдёт, другому будет неуместно. Вырабатывая своё видение мира не стоит навязывать его другим. Каждый из нас находится на определённом уровне внутренней эволюции, у каждого своя картина мира и степень свободы, которой он обладает. В попытках раскрыть

В Йоге под этим подразумевается соблюдение двух основополагающих принципов. Первый принцип – непричинения вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости, если же такой необходимости нет, поступаем так, как велит нам наш Долг. Второй принцип – нерастрачивания своих

Определив цели на ближайший месяц, полгода, год, несколько лет, мы сможем ясно увидеть картину желаемого будущего. Можно зафиксировать свои цели на бумаге и расположить таким образом, чтобы они постоянно находились перед глазами. Памятование о наших целях сделает использование каждой секунды

Классические методы подразумевают медленную тщательную чистку всех наших структур. Это безопасные методы потому, что та «грязь», которую мы обрели за многие жизни, мелкими крупинками осыпается с нас постепенно и относительно безболезненно. А быстрые методы словно выдирают загрязнения огромными кусками, которые

Чтобы описать позицию йоги относительно страха, необходимо рассмотреть некие основные аксиоматичные положения, на которых построено знание йоги. Первое — йога утверждает, что у каждого живого существа есть Высшее Я, которое не поддаётся описанию, обладает неограниченной свободой и запредельным потенциалом. И

Несмотря на то, что слова “Эго” и “эгоизм” имеют одинаковый корень, всё же они отличаются друг от друга. Эго — это “та часть человеческой личности, которая осознаётся, как «Я», и находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия”. Она осуществляет

На санскрите волеизъявление называется словом “ичха”. Йог, практикующий Бхакти йогу, должен волеизъявить, чтобы Высшее вошло в его жизнь. Он придумывает правила игры, приглашает Абсолют и ждёт его ответа, “раскрывая своё сердце”. А Абсолют решает, играть по таким правилам или нет.

Символом, как и словом, можно убить или дать надежду, обрадовать или расстроить, оскорбить человека или проявить к нему внимание и уважение. Вспомним бои гладиаторов: палец, опущенный вниз, означал смерть, а поднятый вверх — жизнь. Тот или иной знак, жест способен

Чрезвычайно важно правильно понимать, что приходящие к нам радость и гармония не должны зависеть от мнения окружающих нас людей. Хотя именно окружающие нас люди будут теми, кто оценит наши достижения. Йога говорит нам о том, что, поскольку всё вокруг есть

Практиковать различные виды Йоги и получать больший от них результат человек может тогда, когда он подходит к данному вопросу осознанно, когда понимает, зачем он совершает то или иное действие. Период появления осознанности в действиях у каждого свой, для кого-то это

Рассмотрим простой пример: человек много работает без отдыха, и ему необходимо продолжать работу, например, необходим дополнительный заработок. Организм измотан, тело уже не в состоянии выдержать ещё нагрузку. И желание человека продолжить работу и желание организма отдохнуть сталкиваются лбами — возникает

Выполняя асаны Хатха йоги, мы дорабатываем то, что недоработали, начиная с минувшего дня и вплоть до того, что пришло к нам из прошлых жизней, в том числе и жизней в телах животных. Именно поэтому часто асанам дают название зверей, птиц

Пока мы не научимся использовать могущественный инструмент – волю, мы пользуемся обусловленными желаниями. Йога говорит, что желания не плохие и не хорошие, просто нужно научиться их анализировать и контролировать. Нужно соотносить степень свободы, которую мы тратим на выполнение наших желаний,

Очень сильным и быстрым методом является подмена одной ассоциативной связи на другую на уровне разума. Однако, в этом случае, разум должен быть достаточно сильным и развитым, способным к сосредоточению. С помощью данного метода, концентрируясь на чём-то одном, разум порождает нужные

При дальнейшем исследовании можно обнаружить, что упражнение считается йоговским лишь в том случае, если оно придерживается принципов Доброты (ненасилия, проявления сверхлогики в личной жизни) и Здравого смысла (последовательности, проявления логики в личной жизни), на которых построено всё учение йоги. Йоги

В этике ответственность определяют как надёжность, честность в отношении себя и других; это осознание и готовность признать, что результат, который ты получаешь, совершая поступки, и есть следствие этих поступков. Ответственность включает в себя самоконтроль и способность действовать в рамках этических

В самом устройстве тела человека заложена необходимость в физической нагрузке. При недостатке движения тело начинает требовать внимания. Оно начинает посылать в мозг сигнал с требованием активной нагрузки. Когда человек ведет пассивный образ жизни — желание заниматься своим телом уменьшается, но

Следует соблюдать баланс между вовлечением в мирскую жизнь и работой над собой. Это позволяет одновременно осознавать как внешний мир, проявляясь в нём, так и связь с источником жизни, который и даёт нам ощущение наполненности. Чем полнее мы будем осознавать себя,

1. Когда относишься к поставленным задачам с юмором любое дело осуществляется гораздо легче. Если упал в лужу, идя на свидание с девушкой, можно посмеяться вместе и провести незабываемый день или вечер. А можно расстроиться и корить себя за собственную неуклюжесть.

Наш долг – это фактор нашей обусловленности, несвободы. Мы часто не задумываемся о том, что кто-то, возможно, в чём-то ущемлял себя только ради того, чтобы расширить нашу свободу. Памятование о прошлом помогает определить свой долг перед живыми существами. Помня о

Йога Простирания отнюдь не стремится заменить собой практику Хатха или Крия йоги. Они отлично сочетаются и дополняют друг друга. Скорее, это компромисс статики и динамики, который, к тому же, в дальнейшем добавит новых красок к привычным практикам. Простирание задействует большое

Мы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то мы должны поступать так, как велит ваш долг. Применительно к практике йоги этот принцип призывает нас

Необходимо понять, что проявление негативных эмоций мешает нашему счастью. Отличным инструментом, помогающим отстраниться от любых “острых жизненных моментов”, является Крия йога. Это динамическая Йога, делающая упор на внутренних ощущениях. Во время выполнения практики человек наблюдает за своими мыслями, переживаниями, отстраняется

С точки зрения закона причинно-следственных связей, первое, что мы должны сделать в жизни – свести к минимуму накопление отрицательной кармы. Для нейтрализации уже имеющихся семён негативной кармы мы должны совершать как можно больше положительных поступков. Но главная наша задача –

В современном мире человек способен повышать уровень своего развития, переходя из одной социальной группы в другую. Внутреннее ощущение гармонии подскажет, куда и когда необходимо перейти, чтобы нащупать свой жизненный путь. Важно понимать, что делая те или иные шаги, принимая решения

Техник медитации существует большое количество. Многим из них необходимо учиться у Учителей. Но Йога советует нам не терять время в ожидании Гуру. Решившим начать личную практику, она предлагает соблюдать два условия доступных каждому. Первое условие — это тихое спокойное место,

Согласно «Йога-Сутрам» Патанджали, одному из первоисточников древнего знания, для продвижения по пути Йоги следует соблюдать некоторые предписания. Одной из таких рекомендаций является следование принципу сантоши. Этот термин входит в понятие «ниямы» — второго звена восьмеричной системы Патанджали — и означает

Знание йоги веками передавалось из поколения в поколение. И чтобы духовная эволюция шла непрерывно, необходимо продолжать свой род. Рождение и воспитание детей — наша первоочередная задача. Йога говорит, что мы сами определяем свой долг, но долг перед нашими предками является

Если пришло желание что-то сделать, но мысль «потом или завтра» останавливает действие, всегда помним, как говорил один учитель своему ученику — самураю: «…у тебя только одна стрела. И в жизни всякое дело делай сразу, не надейся, что потом можно будет

Обстоятельства жизни и самочувствие не всегда будут способствовать практике в полном объёме. К тому же мы все подвержены приступам лени. Воля будет вопреки любым обстоятельствам побуждать нас к действию. Лучше меньше, но регулярно, чем ждать благоприятных условий для полноценного занятия.

Если проанализировать нашу жизнь, можно прийти к выводу, что каждое живое существо частично или полностью посвящает свою жизнь другому. Деятельность существа, направленная на расширение свободы другого существа, можно назвать служением: служат друг другу друзья, мать служит детям, жена — мужу,

Продукты, которые приводят к состоянию саттвы, раджаса, тамаса для каждого свои. Для кого-то определённые продукты будут вызывать состояние раджаса, эти же продукты для другого будут вызывать состояние тамаса. Например, для человека, который занимается физическим трудом, постоянно находится на свежем воздухе,

Наши тела – такая же вибрация, как и звук, только более грубая. Работая с голосом, мы создаём звуковые вибрации, которые передаются нашему телу. В результате осуществляется массаж всего нашего организма на очень тонком уровне. Регулярная практика мантр настраивает в резонанс

В течение жизни мы могли накопить большой багаж из страхов, обид, субъективного отношения к людям и явлениям. Так ли необходимо передавать весь этот багаж детям? Возможно, их жизнь будет более благоприятной, и им не придётся столкнуться со всеми неприятными ситуациями,

Неуловимые секреты мастерства Ньяса йоги не поддаются тиражированию. Нельзя написать учебник по Ньяса йоге, т.к. не хватит слов для описания тактильных ощущений. Ньяса йогу не изучают по фильмам, книгам и аудио лекциям. Для изучения Ньяса йоги требуется очень долгая и

Не так просто избавиться от фобий, ведь причины их возникновения скрыты в нас очень глубоко. Развивая свой разум, мы получаем возможность анализировать причины, приводящие к возникновению страхов, и в дальнейшем безболезненно избавляться от них. Для понимания причин страха мы можем

Идя путём освоения классических методов Йоги, мы медленно, но верно будем справляться с нашей негативной кармой. Этот путь безопасен, он таит в себе минимальное количество подводных камней. Всё просто — делай и очищайся! С быстрыми методами всё гораздо сложнее и

Более подробно о каждой чакре есть смысл говорить тогда, когда есть понимание концепции принципа Сознания и Энергии, Центрального канала и других основополагающих понятий йоги. Если же мы вырываем практики из контекста, то, даже получая некий результат, мы бываем к нему