цитата дня

Каждый день человек поглощает большой поток информации, не задумываясь нужна она ему или нет. Подобно тому, как нельзя безнаказанно есть испорченные или фальсифицированные продукты питания, точно также надо очень аккуратно “питаться” продуктами средств массовой информации, потому что для нашего разума

Есть определённые ограничения относительно открытости в общении на тему личного опыта в Йоге. Принцип Тайны и Открытости означает, что, с одной стороны, нужно делиться знаниями и опытом с другими, а с другой стороны, нужно оберегать свою практику от влияния чужого

Свобода всегда влечёт за собой ответственность. Предоставив ребёнку больше возможностей, мы помогаем ему оттачивать свой разум, помогаем развить критическое мышление. И со временем ребёнок сам будет взвешивать все «за» и «против» и находить верное решение в любой ситуации. Наша задача

Когда мы встаём на путь самопознания, занимаемся йогой, мы приумножаем объёмы праны — нашей жизненной силы, которая подобно универсальной монете, начинает «погашать» все наши кармические долги. Таким образом нейтрализуется и наша негативная карма: неуместные знакомства сами собой естественным образом от

Применяя силу воли, можно быстро отказаться от старых ненужных привычек и выработать новые, полезные и уместные именно в данный период жизни. Но это не всегда даётся нам легко. Или же нас хватает на какое-то время, а дальше разум находит оправдания,

Йога не заканчивается на коврике. И сколько существует проявлений человеческой жизни, столько существует и видов йоги. Для каждого направления своё время. И если время физических видов йоги пока на паузе, то есть множество других, способных подхватить нас, вдохновить и продвинуть

Все новые решения, которые преподносит нам современная цивилизация, приходят на английском языке, поскольку он стал международным языком общения. Владение английским позволит нам черпать информацию из источников — древних трактатов по Йоге, которые были сначала переведены на английский, и мы будем

Тысячи лет тому назад, в древних трактатах по Йоге были изложены знания, способные дать ответ на многие наши вопросы. В трактате “Раджа йога” автор Рамачарака рассказывает, почему всё, что мы хотим, сбывается. Такое понятие, как Воля — ключевое и в

В этом отношении очень показательны примеры с шаткармами (очистительными практиками). Мы волеизъявляем глобальную очистку своего организма и делаем это. Но если одновременно с этим мы не выражаем намерения изменить свой образ жизни, питания, то рано или поздно мы вернёмся к

Сосредотачиваясь на образе янтры, мы останавливаем бег мыслей и стабилизируем работу разума. Однонаправленность разума усиливает умственные процессы, что способствует раскрытию заложенного в нас потенциала. Подобно тому, как мы соблюдаем чистоту тела, мы также должны соблюдать чистоту в тех образах, которые

Пранаяма йога усиливает все наши чувства и эмоции, не только положительные, но и отрицательные. Любая негативная тенденция разума “раздувается” и только потом преодолевается. В результате мы можем направить поток жизненной энергии в неправильное русло и сгоряча «наломать дров». Интенсивные занятия

Ассоциативные связи возникают, когда мы качества одной вещи или явления приписываем другой. Возникает процесс подмены понятий. Мы ассоциируем себя с отстранёнными от нас объектами или явлениями. Устанавливая связь, мы отождествляем себя с нашими желаниями, симпатиями и антипатиями. Сама по себе

С точки зрения закона причинно-следственных связей, первое, что мы должны сделать в жизни – свести к минимуму накопление отрицательной кармы. Для нейтрализации уже имеющихся семён негативной кармы мы должны совершать как можно больше положительных поступков. Но главная наша задача – 

Сама практика может быть, как динамичной, так и крайне тягучей, когда вы неспеша “перетекаете” из одной позы в другую, при этом замирая в некоторых асанах. Причем ритмичность выполнения может меняться даже на протяжении выполнения одного цикла. Попробуйте выполнять Простирание под

Быть довольным не означает смириться с тем, что мы считаем не идеальным для себя, сказать себе: «Я доволен», — и ничего не делать. Если у нас есть недостатки, надо честно признать их в себе и решить, оставить всё как есть

Принцип Отказа от страданий призывает нас всеми силами помогать всем живым существам в преодолении страданий, если мы в состоянии им помочь, и если они волеизъявляют это. И одновременно мы всеми силами будем работать над тем, чтобы устранить страдания внутри себя.

Эта фраза является очень могущественной мантрой, способной поднять дух и укрепиться в своей воле. Очень часто мы думаем, что в нас не хватает каких-либо способностей, талантов, качеств, необходимых для получения желаемого. Но это не так. В нас природой заложен неисчерпаемый

Главное в Крия-йоге – гармоничное выполнение. Нам рекомендуют выбрать такой темп движения, который наше тело готово поддерживать продолжительное время. Чтобы мы двигались и нам хотелось продолжать двигаться. Лучше не напрягать свое физическое тело без меры, причиняя себе дискомфорт. При регулярной

Первое условие — это тихое спокойное место, где никто не будет отвлекать нас во время регулярной практики. Наша задача достичь состояния спокойствия и научиться удерживаться в нём сознательно. Второе условие — это удобная поза, при которой спина, шея, голова находились

Все помнят фразу: “Век живи — век учись”! Тот, кто непрерывно обучается, тот несомненно выигрывает и продвигается по эволюционной лестнице жизни. Йога Обучения — это напутствие не только на время обучения, но и на всю оставшуюся жизнь. Эти наставления крайне

Самое главное, следует определить цели и выработать план действий по воплощению их в жизнь. Но мало наметить план, необходимо следовать ему. Только тогда мы сможем что-то изменить в своей жизни. Эта практика «наметил-сделал» выходит из Раджа йоги, которая учит управлять

Каждый из нас прямо сейчас на какой-то процент абсолютно свободен и на какой-то процент полностью предопределён. Этот процент зависит от степени нашего неведения. Часть своей свободы мы берём и направляем на область, где мы ещё не свободны, тем самым мы

Нет, не все. Йога не подразумевает каких-либо ограничений в питании. Однако вследствие регулярных занятий Йогой организм начинает интенсивно очищаться, что, как правило, ведёт к изменению гастрономических предпочтений у тех, кто регулярно практикует. Обычно люди добровольно и без какого-либо ущерба для

Во-первых, логика никогда не будет противоречить сверхлогике. А во-вторых, логика — это такой инструмент нашего разума, применяя который мы всегда сможем отличить одно от другого. Нелогичность не выдержит испытание логикой. При возникновении спорных ситуаций в жизни, когда сложно определить, столкнулись

Кто-то по жизни идёт путем помощи другим живым существам в избавлении от страданий. Следуя рекомендациям йоги относительно последовательности соблюдения принципов: в первую очередь, Доброты к себе и окружающим, во вторую, Эффективности и нерастрачивания сил на посторонние дела, и только потом

Многие считают смыслом своей жизни постоянное расширении вовне и исследование этого мира настолько, насколько это возможно. Но на самом деле тайна жизни и бытия находится внутри нас. Там все смыслы. Там полнота жизни. Не обязательно исключать из своей жизни путешествия

Йога — это практическое применение знания Вед. В Ведах говорится, что сначала была первопричина всего — запредельный Абсолют, обладающий свободой, всемогуществом, всезнанием, пребывающий в состоянии всеблаженства. Благодаря волеизъявлению Абсолют проявился, разделился на бесчисленное множество Высших «Я», но при этом остался

Несмотря на простоту выполнения, обратная сторона, которая не даёт нам использовать мантры — наша глупость. Наш разум не понимает смысла этой практики, и мы думаем: «Я же не попугай повторять одно и то же много раз? Какой в этом смысл?»

Йога говорит нам о том, что занимаясь Хатха йогой, удерживая своё тело и ум в определённом состоянии, мы разрываем ненужные ассоциативные связи. Свободной праны в нашем распоряжении становится больше, и она направляется на восстановление и укрепление нуждающихся структур. Так как

В Йоге есть такое понятие, как Рита или Вселенский закон Гармонии, жизни, “танца”, “некий высший космический закон”. Когда мы действуем согласно ему, вся Вселенная действует вместе с нами, в унисон. Каждое наше желание совершается в тот момент времени, когда оно

Мы имеем возможность проявляться в этой Вселенной благодаря родителям, бабушкам и дедушкам — нашим предкам. Близкие часто помогают и с воспитанием наших детей. Свою благодарность Йога рекомендует выражать всем предкам, даже тем, которых давно нет в этом мире, с помощью 

Хатха йога не ставит себе цели достижения конкретных результатов за конкретный промежуток времени, и не несёт в себе соревновательной составляющей. Единственная цель Йоги – это самопознание! А в выполнении упражнений важен лишь один показатель – ощущение гармонии внутри себя! Именно

Уходя корнями в наши тонкие и тончайшие тела, истоки фобий берут своё начало в нашем прошлом. Чтобы проникнуть в эти таинственные структуры и устранить неуместные страхи, мы должны постоянно развивать и оттачивать свой разум. Начать избавление от очевидных и неочевидных

Нужно прислушиваться к своим возможностям и потребностям, не следовать слепо рекомендациям других людей, даже тех, кто уже имеет определённый опыт. Не следует навязывать своё видение другим — свобода воли священна, особенно в Йоге. Если у человека не проснулся интерес к

Йога Простирания отнюдь не стремится заменить собой практику Хатха или Крия йоги. Они отлично сочетаются и дополняют друг друга. Скорее, это компромисс статики и динамики, который, к тому же, в дальнейшем добавит новых красок к привычным практикам. Простирание задействует большое

Нагрузка на организм должна быть целостной. Если ваша деятельность связана с высокими однотипными нагрузками, необходимо компенсировать их. В этом также поможет Йога. Необходимо выработать индивидуальный комплекс упражнений, который подходит именно вам, чтобы расслабить зажатые мышцы и дать нагрузку там, где

Тысячи лет тому назад, в древних трактатах по Йоге были изложены знания, способные дать ответ на многие наши вопросы. В трактате “Раджа йога” автор Рамачарака рассказывает, почему всё, что мы хотим, сбывается. Такое понятие, как Воля — ключевое и в

Центральный канал — это основа основ, а на него, как на ниточку, «нанизаны» энергетические центры. Поэтому крайне важно учиться его осознавать. Как правило, с Сушумной связывают определённые медитативные практики, использующие визуализации. Считается, что когда мы «нащупываем» свой Центральный канал в

Будучи животными, нашей главной целью было выжить, тогда вопрос о духовной реализации не стоял. Уходя от опасностей, приспосабливаясь к окружающей среде, мы совершенствовали свои физические, ментальные способности и перерождались в тело более высокого порядка. Когда же мы обрели человеческое тело,

Употреблять пищу следует, осознавая, что мы едим в данный момент времени. Во время еды не следует ничего читать, смотреть, нужно сосредоточиться на процессе. Если возможности создать идеальную обстановку для еды нет, и рядом работает телевизор или кто-то что-то бурно обсуждает,

Условия нашего перерождения зависят только от нас. И тут в игру вступает закон кармы, если по-другому — закон причины и следствия. В чём его смысл? Мы живём в мире, где существует время, которое разворачивается линейно, последовательно. Сначала мы что-то делаем,