цитата дня

Тело даёт нам неограниченные возможности любить, творить, рождать, радоваться и грустить. Мы должны быть благодарны ему. Наша благодарность может выражаться в обеспечении организма здоровым сном, полноценной едой и определённым количеством регулярных ежедневных движений. Этих движений не должно быть слишком мало

Йога Простирания хорошо подойдёт как утренняя практика, чтобы хорошенько взбодрить всё тело и проснуться. Она также хороша перед обедом, если в повседневной жизни вам не хватает движений. Наконец, вечером перед сном такая практика поможет снять накопившееся за день напряжение, что

Жизнь в современном обществе, особенно в мегаполисах, приводит к загрязнению и угнетению нашего организма. Это происходит в результате употребления некачественной пищи, недостатка движений, большого количества ненужной информации, неблагоприятной экологии. В результате все силы идут на защиту организма от негативных последствий

За последнее столетие Йога стала чрезвычайно быстро распространяться на Западе. В связи с тем, что знание Йоги стало стремительно исчезать, учителя, самостоятельно приезжая в Америку и страны Европы, стали открыто распространять это учение, чтобы привлечь последователей. Из-за разницы в ментальности

Йога — очень добрая и логичная система самопознания. Она помогает сделать нашу жизнь осознанной, в результате чего мы обретаем способность контролировать все свои проявления: своё тело, мысли, эмоции. Йога начинается с соблюдения трёх главных принципов. Первый принцип о ненасилии учит

Йога действует таким образом, что сначала благодаря накопленной Пране, нейтрализует шлейф кармического негатива и лишь затем приумножает положительный эффект от самой практики. Поэтому, прежде чем возникнут положительные ощущения, нам нужно выйти на нулевой или нейтральный уровень. Эти процессы происходят во

Жило-было на свете Высшее Я. Хорошее, светлое, доброе. И ни в ком оно не нуждалось. Однажды нежданно-негаданно пришёл к Высшему Я Эгоизм с толстым одеялом Майи и давай уговаривать: «Дорогое, любимое, залезай под одеяло, буду тебя охранять, согревать!» Высшее Я

Хроническое недоверие к миру возникает, если мы живём в постоянных стрессах. Каждая стрессовая ситуация провоцирует соответствующий сигнал об опасности. Если эти сигналы повторяются с частой периодичностью, то у нашего организма просто нет времени находиться в спокойствии. В какой-то момент он

Мы постоянно взаимодействуем с миром. Мы влияем на мир, а мир влияет на нас. Не вредить — это тот оптимальный минимум, который мы можем сделать для окружающей нас Вселенной. Не мусорить, не загрязнять окружающее нас пространство ни мыслями, ни словами,

Начиная интересоваться Йогой как системой самопознания, с первых шагов мы узнаём о трёх её китах — трёх принципах Йоги. Всесторонне, с разных ракурсов рассматривая эти принципы, мы получаем Знание о них. Логично и последовательно принимая и применяя их в своей

Тысячи лет тому назад, в древних трактатах по Йоге были изложены знания, способные дать ответ на многие наши вопросы. В трактате “Раджа йога” автор Рамачарака рассказывает, почему всё, что мы хотим, сбывается. Такое понятие, как Воля — ключевое и в

Йога говорит нам, что ассоциативные связи возникают вследствие иллюзии, когда мы что-то одно считаем чем-то другим (например, видим змею, а когда подходим ближе, то оказывается, что это скрученная верёвка) и между этими вещами возникает связь. И по этим ассоциативным связям

Йога представляет нам мощные инструменты для развития разума. Одним из них является Мантра йога. Этот вид йоги использует нашу способность переносить звуки и слова из нашего ума во внешний мир. Йога говорит нам, что существует сильная неочевидная связь между способностью

Бессмысленно переживать о том, что было сделано в прошлом, или о том, что происходит сейчас — этого не исправишь. Йога советует отслеживать логику причинно-следственных связей и делать выводы, как нужно вести себя сегодня, чтобы завтра было лучше, чем вчера. Важно

С позиции Йоги, наше тело, разум, эмоции не являются нами. Это всего лишь инструменты, через которые мы можем проявляться в этом мире — действовать, мыслить, чувствовать. Кроме познания внешнего мира мы можем использовать эти инструменты для познания своего Высшего Я

К принятию значимых решений каждый из нас пытается подойти максимально осмысленно. Мы анализируем все возможные варианты, продумываем пути развития ситуации при каждом из вариантов, думаем о последствиях. Однако принятие более мелких решений зачастую происходит у нас практически неосознанно. По большому

Рождаясь на свет, мы принимаем мир таким, какой он есть, не задавая никаких вопросов, ничего не ожидая от окружающих. Мы воспринимаем всё, как норму. Мама и папа для ребенка представляют собой Вселенную в миниатюре. Ребёнок в этом очень похож на

Самое главное, следует определить цели и выработать план действий по воплощению их в жизнь. Но мало наметить план, необходимо следовать ему. Только тогда мы сможем что-то изменить в своей жизни. Эта практика «наметил-сделал» выходит из Раджа йоги, которая учит управлять

Человечество постоянно находится в поисках решений проблем мирового масштаба, которые возникают в самых разных сферах жизни. Среди них: плохая экология, войны, дефицит жизненных ресурсов, отсутствие взаимопонимания друг с другом и т.д. Одни говорят, что нужно методом силы восстанавливать справедливость, вершить

Современная жизнь очень динамична. Мы хотим многое успеть: состояться как супруги и родители, преуспеть в профессии, творчестве. Многие хотят реализоваться во всех ипостасях. Загоняя себя как белка в колесе, мы всё чаще подвергаемся избыточному напряжению, которое постепенно нарастает. Отсутствие расслабления

Важно помнить: не стоит копить Бхаву на “чёрный день”. Нельзя, чтобы Творческая Энергия застаивалась. Необходимо её постоянное обновление, поэтому в обязательном порядке Бхавой следует делиться с другими. Родовая йога призывает: сначала делимся с мужьями, жёнами, родителями и детьми. Бхаву в

Йога Обучения — это отдельный предмет, с которого начинается обучение в Международном Открытом Йога Университете, и который включает ряд рекомендаций, следуя которым, мы сможем быстрее включиться в процесс обучения и сделать его максимально эффективным. Все помнят фразу: “Век живи —

Однако попытки заменить живое обучение на виртуальное приводят к развалу школ. Необходимо физическое присутствие, когда в одном месте в одно время собираются люди, волеизъявившие учиться в одной школе. Фактор физического присутствия позволяет ученикам ускорить процессы понимания даже самых сложных предметов.

В Международном Открытом Йога Университете (МОЙУ) мы соблюдаем Третий принцип Йоги, принцип помощи живым существам: если что-то изучаем, то сразу думаем, как это структурировать, выделить самое важное и эффективно передать знания другим людям. Например, если мы долго изучаем что-то, читаем

Мы все хотим быть здоровыми. Но мотивация — для чего — у каждого своя. Если мы выбрали идти путем Йоги и стремимся достичь самопознания, то здоровое тело будет способствовать большей осознанности и устойчивой концентрации внимания. Из-за плохой экологии, загрязнения воздуха

Иногда у нас появляются естественные паузы в практике. Так бывает даже с лучшими привычками. Что мы делаем, когда нам надоедает чистить зубы? Мы можем пропустить чистку несколько раз, но понимаем, что нужно возобновлять, иначе наступят неприятные последствия. Йога рекомендует вырабатывать

Как показывает жизнь, многим из нас сложно осуществлять быстрые, волевые перемены. Требуется более размеренный и надёжный подход, снижающий вероятность отката назад. Природа разума такова, что он не любит резких перемен и реагирует сопротивлением в ответ на них. Но если перемены

Как ни странно, но даже если мы не считаем себя творческими личностями: не пишем рукописей, стихов, музыку, не создаём шедевров живописи, это не означает, что участь «творческих мук» нас минует, ведь творят не только представители искусства. Конструкторы, инженеры, изобретатели, учёные,

Согласно закону причинно-следственных связей, который называется кармой, у нас нет случайных знакомых. Если в нашем окружении есть люди, которые нас не устраивают, это говорит о том, что наше знакомство с ними обусловлено предыдущими волеизъявлениями. Иначе мы бы вообще не пересекались,

Согласно Родовой йоге, если заглянуть в прошлое нашего рода, то можно отыскать среди наших предков великих Учителей йоги. Зная о факте существования перерождений, мы можем сделать вывод, что Учитель или Учительница может снова появиться на свет, родившись в теле нашего

Есть определённые рекомендации, как делиться знаниями или личным опытом. В любом обществе никто не любит людей, которые постоянно выставляют на показ свои достижения или познания. Это часто выглядит некрасиво и вызывающе. И кроме этого, у человека всегда должен быть свой

Детский разум ещё чист. Ребёнок близок к изначальному состоянию гармонии, он больше чувствует, чем думает. Играя, он познаёт себя и мир и понимает, чем ему интереснее заниматься, что приносит ему радость и удовлетворение. В разные периоды мы испытывали радость от

Аскетизм — это действенный инструмент самореализации. Это не самоистязание или насилие над собой, как может показаться со стороны. Аскетизм представляет собой добровольное самоограничение ради быстрой реализации в любой области нашей жизни. С помощью этого метода можно поставить под контроль свои

Обучаясь в Международном Открытом Йога Университете (МОЙУ), находясь внутри этой системы, я увидела больше, чем предполагала. Здесь каждый участник – это «винтик» в механизме МОЙУ, ориентирован и мотивирован сделать больше, чем он привык делать, вкладывать максимум своих усилий. И

В чём смысл жизни? Какие цели преследовать, чтобы быть счастливым? Какие ценности ведут к реализации человеческого потенциала? На эти древние вопросы каждое поколение пытается найти ответы в контексте своего времени. Религии, философские школы, научные сообщества могут предложить разные взгляды, но

Те, кто полагает, что жизнь во время сна проходит неэффективно, начинают сокращать время сна и порой доводят его до критически низких значений. Так человек в бодрствующем состоянии при этом может быть очень уставшим. Хроническое недосыпание со временем начинает негативным образом

Изначально медитация служила духовным устремлениям самопознания. Сегодня её инструменты используются также для решения насущных задач, например, для улучшения общего самочувствия. В медитации мы получаем необходимый отдых и наполняемся новыми силами, начинаем лучше чувствовать себя, становимся более уверенными и спокойными, оттачиваем

Большинство из нас, устав от обыденности жизни, стремится сменить место и обстановку, желая ощутить новизну и разнообразие. Но в какой-то момент, обнаружив, что мы исследовали уже многое во внешнем мире, у нас возникает ощущение однообразности. Куда ни пойди — везде

Если у нас есть возможность жить и практиковать йогу на природе, то стоит ею воспользоваться. В настоящее время современные технологии позволяют освоить удалённый заработок и жить вне города. Если на данный момент такой возможности нет, то следует практиковать в тех

Сформировать привычку заниматься йогой помогает одно и то же место, в котором мы занимаемся, и одно и то же время. Наша Прана начинает течь по цепочке ассоциаций, связанных с временем и местом занятий. И таким образом посещая это место много